Дієта доктор
Ви сідаєте на дієту і займаєтесь спортом, але вага дуже сильно зникає, і ви знеохочуєтесь. Доктор Оз рекомендує п’ять прийомів, щоб схуднути швидше, ніж просто дієти.
1. Почніть свій день з білкового коктейлю
Такий напій, який можна знайти в аптеках та магазинах здорової їжі, пришвидшує ваш метаболізм на 25%. Зробіть це з водою, зеленим чаєм або будь-якою безкалорійною рідиною.
2. Щодня пийте гірку каву
Ви можете використовувати штучні підсолоджувачі, якщо вам не подобається кава без цукру, але будьте обережні, щоб не додавати молоко, вершки або інші висококалорійні продукти. Кава допомагає спалити більше калорій протягом дня і зменшує апетит до солодощів, але не перестарайтеся - якщо у вас трясуться руки або серце б’ється швидше, це означає, що ви випили занадто багато кофеїну.
3. Встановіть максимальний час обіду
Доктор Оз радить вам вечеряти за чотири години до сну і не їсти вранці до 9:00, коли вам слід випити протеїновий коктейль. "Чорний піст" за ніч дає вашому тілу можливість споживати те, що ви їли протягом дня.
4. Щодня приймайте добавку L-карнітин
L-карнітин - це амінокислота, яка допомагає перетворити жири в енергію. Доктор Оз рекомендує принаймні 500 грамів L-карнітину за 30 хвилин до тренування. Це ефективна, безпечна добавка, яка не дає побічних ефектів. Подивіться, які інші здорові дієтичні таблетки рекомендує доктор Оз.
5. Приймайте по одному аспірину кожні два дні
Раз на два дні приймайте простий аспірин вранці на каву. Це стара, але ефективна хитрість. Важливо не мати проблем зі шлунком, які заважають приймати аспірин.
Не забудь що ці фокуси не є "магічними". Це працює лише у поєднанні з повноцінною дієтою та досить вимогливою програмою вправ.