Дієта доктора Морено може схуднути на 3 кілограми за 17 днів (повна програма) - AllTrends
Період відпускання може згубно стиснути наш силует. Щоб позбутися зайвих кілограмів, важливо глибоко переглянути свій раціон. Книга лікаря Майкла Морено "17-денна дієта" мала міжнародний успіх. Цей план харчування, побудований на декількох 17-денних етапах, підкреслює різноманітність харчових продуктів, протиставляючи різкі дієти йо-йо. Зосередьтеся на цій популярній дієті.
Цей другий крок послужить для закріплення результатів початкової, обмежувальної та низькокалорійної фази. Потім щоденне споживання енергії збільшується до 1500 калорій. Вам дозволено лише одне джерело жиру (оливкова олія або рослинне масло) на день. Салат з тунця, овочеві суміші, лосось папілоте, стільки легких страв, скільки ви можете включити у свій раціон протягом наступних сімнадцяти днів. На цьому етапі консолідації дозволяється їжа, така як картопля та банани.