Дієта допомагає періодичному голодуванню проти діабету та депресії
Дієта вимагає залізної дисципліни, але чи завжди вона відповідає бажаним цілям здоров’я, більш ніж сумнівно. Зображення: Гетті
Чи насправді періодичне голодування допомагає проти діабету, як стверджують деякі дослідження? Лікарі скептично ставляться до ситуації з обмеженими даними.
Постійне голодування насправді є способом життя наших предків, яким регулярно доводилося справлятися з дефіцитною їжею. У періодичному голодуванні час посту чергується з часом прийому їжі. Ця форма дієти популярна вже близько восьми років з різними варіантами. В одному випадку люди їдять шість-вісім годин, а решту дня поститься. Інший варіант - постити два і більше днів на тиждень, а в інші дні їсти нормально. Принцип дієти полягає в тому, що голодування знижує концентрацію інсуліну в крові таким чином, що жир повинен збиратися з жирових клітин для виробництва енергії. При періодичному голодуванні відбувається постійне перемикання між вживанням глюкози, поглиненої під час їжі, та мобілізацією жиру в організмі.
Перевірте наші пропозиції.
Читайте далі
Слідкуйте за тим, що відбувається.
Доступ до всіх статей F +
- Вся важлива довідкова інформація про поточні події
- Ексклюзивні звіти про пандемію корони та інші теми
- Понад 500 статей F + на місяць
- Скасувати будь-коли