Дієта Дубров Як швидко схуднути, не рахуючи калорій
Нова тенденція дієти зі США, на яку клянуться знаменитості, не тільки обіцяє наблизити метаболізм, але навіть повинна допомогти проти старіння шкіри. Ми детальніше розглянули дієту Дубров ...
Кожні кілька місяців Голлівуд випускає нову дієту, таку як дієта на основі крові, дієта FODMAP або шалені дієти таємних ангелів Вікторії. Хоча ми впевнено залишаємо деякі тенденції у харчуванні знаменитостям, у цьому випадку ми навчили вуха, тому що останній ажіотаж із США, дієта Даброу, яка зараз також потрапила до Німеччини, повинна ладити, не рахуючи калорій, що влаштовує нас особисто. Натомість він заснований на принципі періодичного голодування і повинен не лише повністю перепрограмувати обмін речовин, але й принести шкірі користь проти старіння. Ми детальніше розглянули модну дієту, яку розробили актриса Хізер Даброу та її чоловік, косметичний хірург Террі Даброу, і розповімо вам, як вона працює ...
Схуднути, як знаменитості з дієтою Даброу
Ви завжди дивувались, як Кендалл Дженнер, Джиджі Хадід і Ко вдається зберегти свою приголомшливі фігури? Тепер ми знайшли рішення, оскільки У Лос-Анджелесі все більше знаменитостей покладаються на дієту Дубров, яка базується на поєднанні періодичного голодування та дієти з низьким вмістом вуглеводів. Підрахувати калорії? Нічого! Натомість ви зможете насолоджуватися їжею на тарілці без арифметичних проблем. Але принцип не працює повністю без правил: Протягом певного періоду часу вам слід повністю утримуватися від їжі, а решту часу ви можете харчуватися нормально. Періодичне голодування повинно стимулювати обмін речовин, а отже, також спалювання жиру, і його також можна легко інтегрувати у повсякденне життя.
Строго кажучи, дієта Дубров передбачає голодування від дванадцяти до 16 годин на день, натомість ми можемо насолоджуватися вісім-дванадцять годин на день. Звичайно, не в надмірних кількостях і не все, але в основному від вас залежить, як ви поділите ці години і чи хочете ви пропустити сніданок чи вечерю, наприклад. Рекомендується збалансована дієта, що складається зі свіжої їжі без готових продуктів - зі зниженим споживанням вуглеводів! Овочі, такі як шпинат, брокколі, салат і кабачки (все, що зелене) ідеально підходять, але кварк з низьким вмістом жиру, яйця, куряча грудка, риба, тофу, горіхи та авокадо також дозволені. Ви також повинні пити багато води, і кава та чай теж не заборонені - а лише чорні або з нежирним молоком.
Але це ще не все, тому що Дієта Дубров поділяється на три різні фази. Вони повинні допомогти, потроху постійно худнути і в підсумку мати можливість підтримувати бажану вагу. Три фази складаються з ...
Етап 1: Червоний килим готовий
Перша фаза повинна тривати від двох до п’яти днів, протягом яких один голодує 16 годин на день, а їжу дозволяється приймати протягом решти восьми годин. Мета - привчити організм та обмін речовин до процесу голодування.
Фаза 2: Наближається літо
Ви можете дозволити другій фазі тривати скільки завгодно, період голодування повинен становити від дванадцяти до 16 годин на день, щоб ви могли їсти від восьми до десяти годин. Мета - протриматися до досягнення ваги мрії. Ви можете підтримати свій успіх тренувальними підрозділами та тренуваннями.
Фаза 3: Виглядайте гаряче, живучи як людина
Третя фаза також може тривати скільки завгодно. Голодування дванадцять годин на день п’ять днів на тиждень і 16 годин на день два дні на тиждень. Мета - зберегти нову ідеальну вагу та продовжувати посилювати ваш метаболізм та спалювання жиру.
До речі, дієта Дубров не тільки позитивно впливає на вагу, але і колір обличчя повинен бути помітно покращений! 😍
Більше новин про спосіб життя, які також можуть вас зацікавити ...