Дієта DUKAN, яка коли-небудь робила форуми; фітнес
і хто також успішно пройшов усі 4 кроки? Зараз я перебуваю у фазі нападу, і Я ГОЛОДНИЙ, я б хотів з’їсти щось солодке або хоча б хліб.
Привіт
Я почав з дукану в середині жовтня і до цього часу схуд на 17 кг. До моєї бажаної ваги все ще залишається 4 кг. Мені абсолютно нічого не бракує, хоча я все життя їв макарони та хліб, але я якось можу без цього обійтися . Це перша "дієта", яку я пройшов, і я почуваюся краще як ніколи.
У жовтні 2011 року я змінив дієту на Дюкан. У квітні 2012 року я досяг своєї мети. Я чудово стабілізував свою вагу і в даний час їм фазу 3b.
З наступного місяця я перейду до фази 4 і буду проектувати його відповідно до сходів харчування Дюкана.
Я познайомився з багатьма людьми через безкоштовний форум (також особисто), які чудово зберігають свою вагу разом з Дюканом.
Насправді, ви не повинні бути голодними. Їсти можна з ранку до вечора.
Я з’їв трохи стейків з яловичини о 22:00 і схуд.
Якщо у вас є якісь запитання, не соромтеся писати мені.
LG Mona (максимальна вага 120 кілограмів - в даний час стабільний 66 кілограмів - з них 34 кілограми з Дуканом)
Я насправді просто мовчки читаю тут. Але чого я весь час хотів позбутися, так це те, що через вас натрапив на дукан. Раніше я цього навіть не знав.
І коли я помітив, що ти схудла понад 50 кг, це ще більше спонукало мене щось змінити. Під час вагітності я набрав понад 20 кг і завжди думав, що ніколи не позбудуся цього, бо це було занадто багато кілограмів, але я помилявся.
Отже, велике спасибі за це.
LG
Так само було для мене в 2012 році. Я вже не мав жодної надії знайти те, що мені підходить.
Потім я прочитав кілька дописів, і хтось розмістив посилання на форум, де я міг дізнатись більше про Дюкана.
Ну ось я тут, ось я.
На жаль, багато хто читає лише половину, і тоді я отримую вислови на кшталт "Ти кидаєш усе, і я не завжди хочу так жити"
Ми уникаємо вуглеводів лише під час процесу схуднення, адже всі повертаються, і ви зберігаєте свою вагу, навіть якщо їсте спагетті Болоньєзе, піцу та солодощі.
Але кожен повинен це знати для себе. Деякі люди воліють сидіти знову і знову протягом усього життя, а не пробувати щось зовсім інше.
Я щасливий, що ти знайшов дорогу з Дюканом
Тепер я повинен дурно запитати, концепція схожа на концепцію Slim in Sleep?
Ви також обходитесь без вуглеводів, принаймні ввечері
Ви обходитесь без вуглеводів на період схуднення. Не лише ввечері, а повністю. Хоча ви приймаєте невелику кількість вуглеводів, що містяться в молочних продуктах та овочах. Ви їсте високоякісний білок у вигляді м’яса, риби, яєць, сейтану, тофу і поєднуєте це з овочами.
Приємно те, що на відміну від деяких інших "дієт" у вас є стадія стабілізації. Тут вуглеводи повертаються. Потім ви знову їсте цільнозерновий хліб, фрукти та сир. На початку є один прийом їжі і два пізніше. Приємна їжа - це, як випливає із слова, приємна їжа. Закуска, основна страва, як вас приймає настрій, і десерт. У вас також є одна крохмалиста їжа, а потім дві. (наприклад, домашні спагетті Болоньєзе.
І тоді ви все ще тримаєте свою вагу. Після стабілізації ви можете структурувати свій раціон відповідно до Дюкана. Існують також рівні харчування, що є кращим, що корисним, і де потрібно бути обережним.
Це лише приблизне пояснення. Є ще деякі підземелля, які є важливими, але це вийшло б за рамки цього, якби я представив всю концепцію.