Дієта Дукана - Eco Slim
Метод Дюкана - це плід 40-річного досвіду дієтолога П'єра Дюкана. Він розробив дієту, що складається з 4 фаз: 2 перша фаза зосереджена на втраті кілограмів, але пізніше 2 - закріплення результатів. В процесі дієти слід не дотримуватися списку 100 дозволених продуктів, які можна вживати, в будь-якій кількості, до відчуття ситості. На сьогоднішній день білкова дієта є одним із найефективніших методів боротьби з ожирінням у світі.
Чітка структура: запорука ефективності дієти Дукана
Дієта Дукана - перший метод базується на чіткому, структурному підході та ефективному зниженні ваги у 4 етапи, 2, які безпосередньо стосуються схуднення, і 2 - підтримка та стабілізація досягнутої здорової ваги.
Фаза нападу: швидше схуднення, підвищує мотивацію
Споживання 72, багатих білковими продуктами на вибір, може дозволити вам почати процес схуднення.
Фаза змін: поступове досягнення здорової ваги
ЧБ чергуються дні (чистий білок) і БО (білкові овочі). Представляємо дієту з 28 рекомендованих овочів.
Фіксація сцени: уникання інтеграції нових харчових звичок "- ефект, йо-йо"
Поступове впровадження дієтичних продуктів з більшою енергетичною цінністю під час святкових трапез. Чистий білок четверга допоможе, якщо потрібно щотижня, отримати правильну вагу, щоб уникнути різких коливань.
Етап стабілізації: споживання їжі без обмежень з дотриманням 3 простих правил протягом усього життя
- Чистий білок четвер: Споживання виключно білка 1 день на тиждень
- 20-хвилинна ходьба на день і не користуючись ліфтом
- 3 столові ложки вівсяних висівок щодня
100 затверджених продуктів: дієта
Отримайте свободу у виборі їжі, певні обмеження: вам дозволено споживати продукти, але вам не потрібно обмежувати свою кількість. Потужність - основні продукти харчування Dikan-100: 72 чисто білкові продукти, риба, м’ясо, морепродукти, овочі, білки, молочні продукти з 0% жиру та 28 видів овочів.
Необхідно згадати головний елемент дієти Дюкана - вівсяні висівки.Зниження ваги - з точки зору звичної різноманітності споживаної їжі є неприродним, важким і часто погано переноситься. Завдяки методу Дюкана ви можете схуднути природним шляхом, повертаючи ключ до харчування людини, ви споживаєтесь як їжа, оскільки час немислимий для вимірювання.
Фізична активність: невід’ємна частина методології
Фізичні вправи мають вирішальне значення на кожному етапі дієти і вибираються індивідуально. Щоденні піші прогулянки - це мінімум. Крім того, рекомендується за запитом займатися різними видами фізичних вправ, такими як аеробіка, їзда на велосипеді, танці, фітнес тощо - для безпечного пересування протягом дня. Фізична активність допомагає спалювати калорії, перетворюючи жир в енергію, а також сприяє зміцненню та гармонізації тонусу шкіри.
Дієта Dr. Ducane: 35 років інновацій
З початку кар'єри П'єра Дюкана існувала проблема ожиріння та неефективності існуючих методів схуднення. Він вирішив розробити унікальну та інноваційну систему боротьби з ожирінням. Лікар зумів зробити свій метод ще більш ефективним, створивши індивідуальну, інтерактивну програму онлайн-коучингу.
Важливі зустрічі
1977: Створення фаз атаки та обертання
1980: Етапи розвитку консолідації та стабілізації
1990: Складіть список із 100 дозволених продуктів харчування
1985: вівсяні висівки введені як важлива частина раціону
2000: перше видання книги "Я не можу схуднути"
2007: остання розробка концепції правильної ваги дієти Дюкана
2008: Створення індивідуального, інтерактивного коучингу в Інтернеті
2009: розробка серії дієтичних продуктів
Сідати на дієту - серйозне рішення. Перш ніж отримати допомогу лікаря.