Дієта Дукана, майже закінчена; Серйозний огляд дозволив!
Ми також хочемо похвалити його, доброго доктора. Ти можеш.
6 березня минулого року, два місяці тому, я того вечора стояв на кухні та вирізав курку-другу. Двоє з шести, які досі є в моїй морозильній камері. На наступний день після цього у мене був один з найогидніших обідів у трудовій кар’єрі. Півень не міг розрізнити мокрого, пластівчастого та сухого волокнистого, і це було якесь пильно-сухе желе, яке пробивалось мені через горло.
І тому це має бути моя дієта. Наступні два місяці ... Наступного дня я пробував яловичину. Приправлений доброю надією і перцем. На смак, як це звучить.
Через день, ми вже писали в середу, мене продавця курки затягнув за жирний прилавок. Ще вісімнадцять франків за маленьку жирну курку в паперовому пакеті.
Акуратно вирізаний на столі, шкіра відшарована, крила відірвані, усі спеції зішкребані, словом; Хороші 60% усього блиску потрапили у смітник. Не тому, що воно було неїстівним, ні, навіть дуже смачно пахло, але доктор Дюкан не переносить жиру.
Тоді, мабуть, був четвер, коли я виявив шматочки курки M-Budget. 750 грамів нежирного м’яса за 9 франків дев’яносто; Здавалося, у моєї дієти є шанс. У вівторок наступного тижня я вже не відчував запаху курки. Ось тут і вступив у дію перець. Перші три укуси сльозять очі, потім оніміють органи смаку, шлунок наповнюється масою.
Незабаром після цього я виявив атлантичного лосося. Немислимо їсти рибу без сухарів і майонезу. Так далеко. Маючи на увазі голод, людина зростає поза собою.
Поки ще суха глина виганяла мою вечірню тягу з жерсті, незабаром я виявив для себе нежирний кварк. Щіпка кориці і у вас майже десерт. Мені все ще соромно, що це була не моя ідея, але короткочасний дукан натер на тертці Ассугрін і зробив коричний цукор, який був досить близький до справжнього.
Ви отримуєте креатив, і план Дюкана працює. Ви замовляєте свої смаки в магазині. Звичайно, німецький магазин не доставляє до Швейцарії, тому ми повинні використовувати свої знання французької мови та кредитну картку.
Дюкан не поспішає, але доставляє.
Тим часом на моїй молекулярній кухні все ще можна знайти аромати горіхів та меду.
Кулінарна книга Дюкана - для всіх, я вирішив після другого отруєння розпушувачем.
Але це залучило вас до їжі та забезпечує технічні стимули для приготування їжі.
Метод Дюкана продовжується, готова їжа мене більше не стимулює, я міг би поспоритись, що… Конкурс харчових столів Migros виграє мене, і ви їсте більш свідомо.
Я люблю рибу і панірую її з вівсяними висівками. Вранці я викладаю Nutella без жиру та цукру, яку я сам розробив - заявка на патент розглядається - на свій хліб з непросіяного борошна, що випікається самостійно, на вихідних я роблю власну пасту, і якщо ви обробляєте сир та сковороду з покриттям, ви точно можете зробити якусь карбонару.
Ну, я не кажу, що дієта - це альфа та омега. Звичайно, я жадаю справжнього шоколаду, арахісу, алкоголю та по-справжньому жирної болоньєзи та правильно соленої їжі.
Але перехід до прийому їжі знову не такий простий.
Протягом добрих трьох тижнів я міг споживати розширений асортимент їжі, але я ще не зміг повністю прожити себе. Власне, я вже щасливий, що знову дозволяється фіксована кількість хліба. Сорок грамів сиру на підсмаженому хлібі з Bündnerfleisch; Це одкровення для сніданку, якого я з нетерпінням чекаю о шостій вечора.
Один фрукт на день, одна паста на тиждень, одна їжа для гурманів, щоденні овочі ....
Ну я працюю над цим. Найскладнішою є стабілізаційна фаза - 10 днів на втрачений кілограм. Ви знову звикаєте організм до нормальної їжі, поступово наближаючись до неї, слід уникати ефекту йо-йо. Акт натягнутого канату. Потрібно трохи пустити поводи - інакше концепція не спрацює - дозволяйте ту саму їжу, не втрачаючи контролю. Зрештою, ви вже на виході. Душа спрагає солодощів, а тіло втрачених запасів.
Ну, Дюкан працював дотепер, я сповнений впевненості у заключній фазі.
Висновок, дієта Дюкана - справді прекрасна річ. І це працює.
Дукан, мабуть, буде затриманий там, де ви слухаєте. Вживання лише білка шкідливо для нирок. Обмеження до 72 продуктів було б занадто одностороннім, шкідливим для здоров’я. Необхідна дисципліна є занадто високою вимогою.
Навряд чи ви знайдете здорову дієту. Але це, мабуть, все одно буде здоровішим, ніж з’їдання кілограмів.
Дюкан - це єдина дієта, яку я знаю, яка так конкретно зосереджена на харчових цінностях. З компромісами, звичайно - у вас точно є дефіцит цукру та вітамінів - але вам доведеться це пережити. Але при високому споживанні білка м’язи зберігаються, і це мені здається найголовнішим.
Великий плюс в моїх очах; відсутність підрахунку калорій. Це казка, що ви можете їсти скільки завгодно - будьмо відвертими, кожна дієта зараз це рекламує - Дюкан бреше, як усі, але ви не встановлюєте обмеження калорій, ви просто звертаєте увагу на харчові цінності. Відчувати трохи голоду - це частина дієти, адже мета полягає в тому, щоб більше слухати своє тіло. Я все ще можу з’їсти таку ж кількість їжі, як ніколи - я тестував її на виняткових вихідних у Давосі та для гурманів - але зараз я вірю, що можу розрізнити, чи справді тіло потребує їжі, чи просто розум відчуває тягу.
Дієта, ймовірно, не підходить людям, що живуть у стосунках. Соціальна сфера вже дуже напружена, вдома завжди окреме меню, в ресторані інша людина їсть одна, жодного алкоголю разом, жодної кукурудзи в кіно; Це не прогулянка ні туди, ні там.
І, якщо це можливо, у вас повинен бути нападник. Взаємна підтримка надзвичайно важлива, і кожну слабкість можна подолати. Все середовище означає "З'їси щось ... ти здаєшся нездоровим ... о, колись неважливо ... тепер досить ..."; Хороший мав на увазі, але насправді не підтримує. Якщо у вас є покупець, який каже: “Тримайся подалі від шоколаду! Достатньо сильна! На булочці все ще масло! Тренінг сьогодні! », Це безцінно.
Дякую PD! Ніякого гомо 🙂
Ми усвідомлюємо, що приблизно кілограм на тиждень цілком реально. Початок тижня завжди їздив на роботу, з суботи на неділю великий стрибок.
Однозначно вихідні до 18 лютого в Давосі до 26 лютого я пробув у холодних горах без ваг, що моє тіло помітило при подальшій втраті ваги, а 1 березня відбулася перша їжа для гурманів, замовлена Дюканом.