Дієта Дукана - назавжди схуднути у 2013 році; Блог новин Weltbild

дукана
Дієта Дукана є однією з найуспішніших дієт, продано 11 мільйонів копій у всьому світі. Дієта концепції французький лікар і дієтолог Лікар. П’єр Дюкан вражений відносно простим, але ефективним 4-фазна структура. У чотирьох розділах атаки, нарощування, стабілізації та підтримання дієта Дюкана перенесе вас від схуднення до постійних змін у раціоні і, таким чином, до власного Бажана фігура!

4 етапи дієти Дукана:

1-я фаза: фаза нападу

Під час фази нападу Дієта Дукана втрата ваги оптимізована. Він робить це, вживаючи 72 продукти, багаті білком. Це зменшує вагу відносно швидко, не втрачаючи м’язової маси. За цей час калорії не потрібно рахувати, їх можна з’їсти скільки завгодно. Фаза нападу триває від одного до десяти днів.

2-я фаза: фаза нарощування

Ті ж 72 продукти дозволяються у фазі нарощування, як і у фазі нападу, але є також 28 видів овочів. Знову можна їсти необмежено. Під час цієї фази ви втрачаєте фунт на тиждень, поки цього не отримаєте Бажана вага досягло.

3-я фаза: фаза стабілізації

На фазі стабілізації зараз важливо підтримувати бажану вагу. Це триває 10 днів за кілограм втраченого. У цей час дозволяються крохмалисті продукти, фрукти, сир та та чи інша їжа для гурманів. Але одного дня на тиждень потрібно сувора білкова дієта повністю відповідати попереднім етапам.

4-я фаза: фаза обслуговування

Етап технічного обслуговування є надзвичайно важливим для підтримки бажаної ваги. На цьому етапі застосовуються три безповоротні правила:

  • 3 столові ложки вівсяних висівок на день
  • Щонайменше 20 хвилин вправ на день
  • Обов’язковий один день, що не містить білка

Якщо дотримуватись цих правил, ніщо не заважає тривалому підтриманню ваги. Якщо ви перебуваєте на Дієта Дукана зацікавлені, замовляйте путівник зараз. Звичайне видання "Дієта Дюкана" від Gräfe & Unzer Verlag можна замовити за 19,90 євро, але ви також можете отримати Видання Weltbild всього за 12,99 євро купити. Тепер страйкуйте і робіть з Дієта Дукана Ваша мрія про бажану вагу здійсниться!

Ласкаво просимо!

Блог новин Weltbild - це платформа для новин про товари від Weltbild. Співробітники та запрошені автори Weltbild повідомляють тут про нові продукти, актуальні теми, найпопулярніші тенденції та цікаві факти про світ ЗМІ.