Як Поліна Гренц худнула - дієта Саші Мамаєвої з серіалу "Фізрук", раніше

Зміст статті

Шанувальники каналу TNT згадують героїню серіалу "Фізрук" Олександра Мамаєва, який у перші два сезони був схожий на симпатичну дівчинку, але в третьому сезоні школа перетворилася на струнку, впевнену в собі красуню. Багатьох з вас цікавить, як Поліна Гренц, актриса, схудла, як дивно їй вдалося схуднути. Що сприяло схудненню героїні серіалу: чудодійні препарати, чудовий обмін речовин, голодування, аеробіка, завжди обмежуємо солодощі або спорт, правильне харчування?

Вага Полін Гренц

Актриса змалку не відрізняється стрункою фігурою. Починаючи з дитячого садка, Поліна була чарівною дівчинкою, і, щоб відповісти ролі в серіалі, їй довелося набрати ще 5 кг. Щоб набрати вагу, працьовита дівчина споживала багато жиру, вуглеводів, солодкої випічки, ніколи не відмовляла в додатковій порції морозива або свого хлопця тірамісу. Також актриса не зневажала вечерю, сповнену душі. В результаті при зрості 162 см Поліна важила близько 70 кг.

Героїчно погодившись скорегувати свою фігуру для зйомок серіалу, героїню критикували та висміювали в Інтернеті. В результаті було вирішено - в третьому сезоні, зробити з них красивих дівчат. А потім результат - Поліна rentренц до і після того, як вона схудла - це майже двоє різних людей, Саша Мамаєва схудла. Вона могла - може хто завгодно, залишається детально зрозуміти, як Поліна Гренц схудла і дотримується тих самих реальних принципів свого життя.

Скільки схудла Поліна Гренц

Зараз дівчина важить 51-52 кг, цікаво, що вона робила для схуднення? Вона схудла завдяки силі, правильному дробовому харчуванню, фізичним вправам та ходьбі. Для початку мені довелося відмовитися від і без того шкідливих небезпек. Але, як то кажуть, звичка формується за 21 день - отже, з часом дівчина полюбила здорову дієту. Обов’язковою умовою було щоденне вживання рідини: від 1,5 до 2 літрів.

Крім того, Поліна намагається бути фізично активною. Вона дотримується спортивного режиму, багато бігає, плаває, їздить на велосипеді. Кілька разів на тиждень вона відвідує тренажерний зал, навіть після досягнення мети дівчина продовжувала свої силові та кардіотренування, зараз вона працює над полегшенням. Актриса любить спа-процедури - масажі, обгортання тіла та ліниві заняття фітнесом за допомогою спеціальних тренажерів. Завдяки комплексному підходу дівчина перетворилася - Саша Мамаєв до і після схуднення кардинально відрізняється.

Дієта Полін Гренц

Щоб швидко досягти максимального ефекту, актриса «боролася» з проблемою з усіх боків. Ключовим моментом стала дієта Поліни Гренц, яка не є складною, складається з доступних продуктів (переважно білків) і в основному спрямована на поліпшення обміну речовин. Завдяки такій дієті обсяги дівчинки зменшились на 2-3 виміри. Пилок не забуває пити - регулярно вживає рідину, завдяки якій жирові клітини, що розкладаються, швидко виводяться з організму.

правила

Дієта Поліна Гранца передбачає наступні правила:

на сніданок використовуються вуглеводи (бажано складні) - це можуть бути крупи;
на обід краще їсти білок;
на вечерю ми віддаємо перевагу овочам, які містять велику кількість клітковини;
харчуватися краще часто малими порціями;
вечеря приймається за 4 години до сну;
мінімізація споживання солі;
вживання солодощів замінено соковитими фруктами;
не забувайте пити багато води;
раз на тиждень ми робимо розвантажувальний день і їмо будь-яку їжу, яку хочемо, перед обідом.

солона і гостра їжа;
випічка, солодощі;
жирна і смажена їжа;
страви з картоплі;
цукор та спеції.

Сніданок: сир, варені яйця 2 шт, нежирний чай. Перекус: яблуко. Обід: запас курки та свіжих овочів; Перекус: горіхи. Вечеря: нарізки на пару, варені овочі.
Сніданок: вівсянка з нежирним молоком та ягодами чи ягодами, несолодка кава. Перекус: родзинки. Обід: над приготовленим з овочами; Перекус: апельсин. Вечеря: куряча грудка на пару, свіжі овочі, заправлені рослинною олією.
Сніданок: нежирний молочний омлет, сир, несолодкий чай. Перекус: фруктовий салат, можна додати домашній йогурт. Обід: філе курячої пари, водорості; Перекус: грейпфрут. Вечеря: куряча грудка з овочевим салатом.

Фото до і після схуднення

Відео: Поліна Гренц - до і після ваги

Обережно! Інформація, представлена в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і запропонувати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.