Дієта Дженні Крейг від Nestlй Nutrition у Франції, ціна

Метод Дженні Крейг працює на 3 рівнях "харчування/фітнес/самопочуття". Він спрямований на те, щоб допомогти людям схуднути, а потім стабілізуватись, розвинути здорові стосунки з їжею, активний спосіб життя та позитивний стан душі.

На першому рівні це рішення для схуднення показує клієнтам, як їсти їжу, яку вони хочуть, малими порціями, яку часто приймають.

На другому рівні цей план вчить клієнтів, як підвищити рівень енергії за допомогою фізичних навантажень трьох типів: природних, ігрових, планових.

На третьому рівні ця програма дозволяє клієнтам знати, як включити більше рівноваги у своє життя, щоб зберегти втрату ваги та здорове харчування.

Цей метод схуднення дозволяє скинути вагу від 0,5 до 1 кілограма на тиждень.

Що можна їсти під час цього плану схуднення

Ключовим каменем дієти Дженні Крейг є її фасована їжа. Більшість із цих страв - це заморожені продукти (сніданки, обіди, вечері та десерти). У харчовому відношенні ці страви містять від 50% до 60% вуглеводів, від 20% до 25% білка та від 20% до 25% жиру.

Клієнти доповнюють ці страви свіжими фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами. Загалом, некрохмалисті овочі можна вживати необмежено.

Хоча саме ці розфасовані страви приходять на думку, коли більшість людей думає про Дженні Крейг, вони не є панацеєю програми. По суті, мета - відвернути споживачів від готових страв наприкінці.

Протягом певного періоду часу цей план схуднення підтримує людей із цим фасованим меню, яке служить здоровим харчуванням. По мірі того, як клієнти стають більш знайомими з визнанням правильних розмірів порцій, консультанти показують їм, як готувати вдома та як правильно харчуватися поза домом.

Жодна їжа не заборонена. Акцент робиться на поміркованості, збалансованому харчуванні та достатніх фізичних вправах. Але випадкові невеликі відхилення дозволяються програмою (250 калорій переноситься при кожному відхиленні), що дозволяє людям, які дотримуються цього плану, трохи потурати собі.

Немає їжі, яку ви не можете їсти. Цей метод схуднення вчить, які продукти мають високий вміст жиру та калорій (які слід їсти в помірних кількостях), а також які продукти можна їсти вільніше (наприклад, некрохмалисті овочі, такі як салат). Програма також навчає інших продуктів, які, звичайно, потрібно їсти помірно, намагаючись схуднути, а потім стабілізуватися. Якщо ви хочете з’їсти торт, ця дієта хоче, щоб ви зрозуміли, що робите, якщо кусаєте, щоб не відмовляти у бажанні.

З огляду на це, метод Дженні Крейг заснований на калоріях. Меню, яке розробляє клієнт зі своїм консультантом, ґрунтується на вазі тіла, зрості та цілях зниження ваги.

Що відбувається на початку ?

Ви просите передзвонити з французького кол-центру (зворотний дзвінок здійснюється протягом 24 годин з вашого запиту, крім неділі та свят).

Перша телефонна консультація безкоштовна. Потім, за вашим бажанням, консультант домовиться з вами про зустріч у бутиковому центрі Jenny Craig - розташованому у Франції - найближчому (до вашого будинку чи вашого офісу) або по телефону.

Потім ваш профіль буде вивчено, щоб визначити ваш стиль харчування, ваші тренувальні процедури, ваше справжнє бажання схуднути. Потім вам буде запропонована програма відповідно до цього профілю з метою допомогти вам схуднути найбільш ефективним способом. Під час цього "профілювання" буде зафіксовано вагу вашого тіла, а також початкові вимірювання.

Дієта Дженні Крейг пропонує кілька рівнів індивідуальної підтримки. Спеціальний консультант стежить за вами по телефону (Дженні безпосередньо, ви залишаєтеся вдома) або в магазині. Підтримуючі дискусійні групи також можна знайти на офіційному веб-сайті.

Ідея полягає не в тому, щоб зберегти передплатників назавжди, а в тому, щоб успішно просувати їх через план схуднення, щоб вони розробляли стійкі стратегії для прийняття здорового способу життя.

Програма складається з 3 елементів:

Сніданок о 8 ранку: шоколадні каші, склянка знежиреного молока,
Ранкова закуска о 10 ранку: плитка каш із цільної пшениці та темного шоколаду, каструля знежиреного йогурту,
Обід о 12:30: Каталонський тунець і рис, салат, 150 грам полуниці,
Перекус о 16:00: плитка з цільної пшениці та білого шоколаду,
Вечеря о 19:30: креветки та рис басмати, 60 грамів моркви,
Вечірня закуска о 21:30: подвійний шоколадний торт.

Ціна абонементів та розфасованих страв:

Формула на 4 тижні коштує 380,80 євро з урахуванням податку. За цю ціну ви отримуєте:

Меню на 4 тижні (28 сніданків, 28 обідів, 28 закусочних, 28 вечерь, загалом 112 фасованих страв),
4 персоналізовані зустрічі (одна зустріч на тиждень) з вашим спеціалістом-консультантом (або по телефону, або в бутиковому центрі), який допоможе вам знайти мотивацію, необхідну для досягнення вашої мети щодо схуднення,
Оригінальний "вітальний пакет", що містить усі ексклюзивні документи та відповідні матеріали для легкого запуску програми (меню, брошури, інтерактивний DVD тощо).

На додаток до ціни в розмірі 380,80 євро з податком, ви повинні оплатити транспортні витрати (за доставку додому 112 фасованих страв): 18 євро, якщо ви мешкаєте у столиці Франції, 28 євро, якщо ви проживаєте на Корсиці.

Як довго триває цей план схуднення ?

Це триває стільки, скільки вам потрібно, щоб допомогти скинути зайві кілограми, будь то 3 місяці або 2 роки.

Але це не означає, що вам доведеться купувати фасовані страви на час цієї дієти. На півдорозі до своєї кінцевої мети щодо схуднення ви можете знову почати переходити до вживання «звичайної» їжі. Після 4-тижневого перехідного періоду ви перестанете їсти розфасовану їжу і споживатимете їжу за власним бажанням.

Ближче до кінця ви зможете їсти майже будь-яку їжу, яку бажаєте, доки ви будете контролювати порції. Наприклад, перехідний прийом їжі може включати картоплю фрі, їжу, яку багато традиційних дієт заборонили б.

Цей план схуднення вчить контролювати порції. Він пропонує поради щодо вечері.

Це рішення для схуднення досить коректно відповідає офіційним директивам у питанні харчування: внески, належним чином розподілені між ліпідами, білками та вуглеводами; прийнятне споживання солі; містить достатню кількість харчових волокон, кальцію. Незважаючи на все, рекомендується додатково приймати полівітаміни.

Дієта Дженні Крейг зручна і виключає час, витрачений на покупки та приготування їжі (принаймні протягом тижнів, коли ви споживаєте заздалегідь упаковані страви за програмою).

Цей метод схуднення насправді змушує вас худнути (клінічні дослідження це довели).

Не потрібно планувати харчування або рахувати калорії.

Щоденне споживання калорій (від 1200 до 2300 калорій на день загалом) коригується з урахуванням індивідуальних потреб (поточна вага, фізичні звички, рівень мотивації, схильність до переїдання під час стресу).

Це рішення для схуднення, засноване на наукових дослідженнях, розроблене разом з командою експертів і затверджене 3 визнаними спеціалістами: Патріком Серогом (дієтологом), Рено Лонгевре (спортивний тренер), Елізабет Дойон (клінічний психолог).

Рівень підтримки, яку ця програма для схуднення пропонує своїм клієнтам, високий. Проте доведено, що підтримка необхідна для успіху будь-якої дієти для схуднення. Крім того, клінічне дослідження (проведене протягом 2 років на 442 людях, представлене на 27-му конгресі ожиріння в жовтні 2009 р.) Показало, що учасники, які дотримувались дієти Дженні Крейг, втратили в 3 рази більше ваги, ніж ті, хто виконував дієту без підтримки та поради. . (автономно).

У вас є особистий простір з профілем для схуднення, таблицею схуднення, дорожньою картою, книгою рецептів, планом фітнесу з відео.

Виділені консультанти проходять навчання та сертифікацію. Вони мають досвід харчування та оздоровлення (однак вони не є професійними дієтологами, але їх контролюють професійні дієтологи, особливо коли їм доводиться відповідати на складні запитання). Вони мають хороший людський контакт і отримують користь від постійних тренувань. Деякі консультанти - це клієнти, яким вдалося схуднути, а потім стабілізуватися завдяки цій програмі.

Різні дослідження вказують на те, що дієти з обмеженим вмістом жирів і помірні жири можуть знижувати артеріальний тиск (фактор ризику як застійних явищ, так і серцевих захворювань), рівень інсуліну (але високий рівень цього гормону збільшує ризик серцевих захворювань та діабету).

Якщо ви хочете досить швидко скинути зайві кілограми, дієта Дженні Крейг за найкоротший термін допоможе вам вийти на правильний шлях. Щоб у повній мірі скористатися цим методом, ви повинні в повній мірі скористатися консультаційною підтримкою під час переходу від фасованих страв до власного здорового планування меню (та власного приготування їжі). Ваш консультант буде певним чином вашим партнером по дієті.

Люди, які готові взяти участь у зміні способу життя, яку пропонує ця програма, повинні отримати максимум від свого членства. Вони можуть навчитися розуміти психологічні фактори, що впливають на управління вагою їх тіла. Переїдання розглядається як наслідок емоційних розладів, які можна вилікувати шляхом позитивних життєвих змін.

Ця програма включає план збереження ваги після досягнення цілі схуднення.

Це змушує вас звикнути займатися фізичними вправами 5 днів на тиждень (принаймні 30 хвилин кожного з цих 5 днів) і бути більш активними, загалом кажучи.

Навчання керуванню розмірами порцій за допомогою розфасованих страв може бути предметом дискусій. Негативним моментом є те, що після того, як ви залишите цю “порційну” схему харчування, може бути важко перетворити ці порції на “справжню” їжу. Звичайні продукти не продаються крихітними порціями.

Деякі можуть виявити, що незалежно від того, який тип розфасованої їжі, придбаної в рамках цієї програми схуднення, смак завжди однаковий. Ця одноманітність може бути проблемою, оскільки важливо, щоб люди довго насолоджувались їжею. Найважливіше питання полягає в тому, як допомогти комусь повернутися до звичного режиму харчування, ось де це рішення для схуднення можна вдосконалити.

Деякі можуть сприймати ціну, яку потрібно заплатити за дотримання цього режиму. Особливо розфасована їжа може коштувати дорого. Кількість варіантів прийому їжі може розглядатися як обмежена деякими клієнтами, що не дає великих можливостей для справжньої настройки відповідно до індивідуальних уподобань.

Деякі люди можуть виявити, що вони знову голодні, дуже скоро після того, як з’їдуть розфасовану їжу за цим планом схуднення (які мають низьку калорійність). Однак доповнення їжі шматочком свіжих фруктів (як рекомендує дієта Дженні Крейг) призводить до кращого насичення.

Цей метод схуднення не підходить для:

Овочі (фасовані страви, які можуть містити молочні продукти, такі як молоко та сир, ферменти тваринного походження). Однак він пропонує страви та рецепти для вегетаріанців.,
Люди з харчовою алергією,
Люди з целіакією (не можуть переносити глютен),
Люди, які їдять кошерне або халяльне.

а) Кілька знаменитостей зробили цю дієту: Мерія Кері, Кірсті Еллі (яка за цим планом схудла понад 40 фунтів і була представником цієї марки), Королева Латіфа, Джейсон Олександр, Сара Ру, Валері Бертінеллі (співачка), Ніколь Салліван, Кімберлі Локк (модель) та ін. У Франції Соня Дюбуа є представником бренду.

б) Дженні Крейг народилася в 1932 році, вона дуже довго була експертом у зниженні ваги (як ви можете собі уявити, прочитавши дати заснування її компанії).

в) Компанія Jenny Craig France та компанія Nestlй Nutrition є дочірніми компаніями агропродовольчого гіганта Nestlй (однієї з 50 найбільших компаній у світі за обсягами товарообігу).