"Дієта дзюдо" Оле Бішофа, Бойовий день Напівголі спортсмени у фойє - більше спорту - FAZ

Якщо ви хотіли б бачити три десятки добре навчених молодих людей у ​​трусах і голих скринях, вам слід здійснити паломництво у фойє готелю спортсменів у Дюссельдорфі цієї неділі вранці. О 7 годині середньоатлети будуть «важити» там перед Гран-прі дзюдо, і всі вони важитимуть рівно 80,9 кілограма - за умови, що їх «дієти дзюдо» досягли за останні 96 годин.

дієта

У середній вазі 81 кілограм - це максимально допустима міра. Оскільки олімпійський чемпіон Оле Бішоф, як і більшість його конкурентів, у повсякденному житті важче на п’ять кілограмів, він навмисно “кип’ятив” протягом чотирьох днів. У неділю вранці 31-річний хлопець досяг загальної ваги автомобіля і відчуває себе "струнким і швидким, як тигр". Трохи пікантний - ніхто з бійців не приймав душ вранці. Оскільки організм зневоднений від майже нульової дієти за останні кілька днів, шкіра буде вбирати занадто багато рідини під час прийому душу. Що може призвести до перевищення спортсменом обмеження ваги.

Після ваг він йде на сніданок

Якщо процедура успішно закінчена, «набір ваги» починається у зворотному напрямку: «Один крок вниз від ваг, і я починаю пити», - каже Бішоф. Він використовує воду, збагачену сіллю та ізотонічними напоями. На сніданок не можна перевантажувати шлунок занадто пишною їжею. Зрештою, кров згодом повинна бути доступною для м’язів, а не займатися травленням. Він уникає молока та полівітамінних соків через ризик діареї.

Але чи справді це катування корисне? "Я міг би легко важити 81 кілограм у повсякденному житті", - каже Бішоф: "Тоді мені просто довелося б робити менше силових тренувань." Але це втратило б ефект концентрації сили, якого він досягає завдяки короткочасному "силовому тренуванню". На день змагань Бішоф мав у своєму тілі лише шість відсотків жиру - звичайні смертні його віку можуть бути щасливими, коли вони нижче 20 відсотків. Він ще не зазнав жодних проблем зі здоров’ям від короткочасного випаровування п’яти відсотків від загальної маси. Однак він надає великого значення застереженню: "Кип'ятіння не підходить для молодих людей".

Ніякого алкоголю - навіть на святкуванні перемоги

Решта дня - це все про змагання: їзда до залу, розминка, обговорення тактики, концентрація уваги. Змагання починаються о половині дев'ятої, але Оле Бішоф знаходиться на килимі не раніше як о четвертій о десятій, оскільки він насолоджується прощанням у першому турі. Якщо він дійде до фіналу - і це його мета - Бішоп повинен провести п'ять поєдинків.

Протягом довгого дня він забезпечує постійну подачу рідини і до вечора налиє собі близько шести літрів. Якщо його залучать до допінг-контролю, може бути і більше. Але він відмовиться від алкоголю навіть у разі перемоги - після труднощів останніх кількох днів це вдарить занадто сильно. Однак у буфеті він може страйкувати, не вагаючись: «Огірок не буде поганим. Я люблю їсти м'ясо ». Увечері Бішоф знову важив добрих 84 кіло.