«Дієта дзюдо» Оле Бішофа, день 3 «Я скасовую вечерю» - більше спорту - FAZ

Оле Бішоф повинен «набрати вагу», але залишатися продуктивним. Протягом чотирьох днів, до 6:30 ранку в неділю, він повинен перейти від 86 до 80,9 кілограмів, щоб мати змогу брати участь у середній вазі на Гран-прі дзюдо в Дюссельдорфі. За останні два дні до години 0 у нього все стає серйозним. FAZ.NET дивиться через плече олімпійського чемпіона з дзюдо під час посту.

бішофа

Після того, як протягом останніх двох днів 31-річний чоловік спожив близько шести літрів рідини, він тепер радикально зменшив споживання води до 330 мілілітрів - розподілених протягом цілого дня. Через надлишок за останні кілька днів організм пристосувався до виділення більше рідини, ніж зазвичай, і зараз його трохи перехитрують. "Будь ласка, маленької пляшки води, але не газованої", сьогодні повинно бути достатньо. Дуже важливо: ніколи не пийте водопровідну воду, завжди використовуйте оригінальну упаковку. Аспірин допомагає проти головного болю. З іншого боку, дегідратації, так звані діуретики, заборонені.

Поганий вибір напоїв та їжі

Якщо вибір напоїв здається дуже поганим, сьогоднішній прийом їжі схожий на трагедію. Меню включає білкові батончики через амінокислоти та вітамінні капсули, а також лісові ягоди та мікс. Тоді нічого. "На сьогоднішній день я більше не буду додавати сіль", - говорить Бішоф. Ні через їжу, ні через рідини. Рівень цукру в крові повинен підтримуватися на нормальному рівні, тому пити воду, що містить цукор, не можна. «В іншому випадку я почуваюся жахливо». Це початок фази, коли деякі бійці дзюдо стають дратівливими, тож не слід починати з ними сварку. Єдина втіха: кава дозволена.

Рух як відволікання уваги також не грає ролі: у цю п’ятницю олімпійський чемпіон займається лише ще одним видом спорту, як хобі-бігун: він півгодини ходить на біг і одягає теплий одяг, щоб більше потіти.

"Важка вага завжди так тупо посміхається"

Близько 14:00 Бішоф заїде до готелю в Дюссельдорфі та перевірить свою вагу на офіційних вагах. Вже були кар’єри, що сподіваються, яким доводилося приймати несподівані звивини, оскільки їх власні ваги показувались неправильно, а грубе пробудження відбулося вранці перед змаганнями.

Для того, щоб подумки підготуватися до змагань, Бішоф спостерігає за жеребкуванням якомога раніше і готується до своїх перших двох суперників за допомогою відео-досліджень та нотаток. О 8-й вечора він обговорює тактику бою з національним тренером, а потім відступає: "Я скасую вечерю". Також для того, щоб більше не доводилося спостерігати за тим, як важкоатлети їдять - хто теж нахабно посміхається. У класі понад 100 кілограмів, згідно з регламентом, не має значення, хтось несе 130 або 150 кілограмів.