Дієта; елімінація причина симптоми алергічний тест Швейцарія
Почати елімінаційну дієту непросто, тим більше, що часто доводиться виключати зі свого раціону продукти, які ви регулярно їсте. Більшість людей починають елімінаційну дієту з метою позбавлення від деяких незручних симптомів. Але іноді ці симптоми зберігаються або навіть посилюються під час елімінаційної дієти. То в чому справа? Чи погіршують ці дієти симптоми? Вони хоча б працюють ?
Що насправді викликає симптоми ?
Хороша новина полягає в тому, що елімінаційна дієта сама по собі не викликає симптомів, але вона може бути непрямою причиною ваших симптомів. Є кілька причин, чому ваші симптоми можуть зберігатися або погіршуватися з самого початку;
Вилучення
Якщо ви відмовилися від таких інгредієнтів, як кофеїн або цукор, можливо, ви трохи прагнете. Кофеїн, зокрема, викликає сильну звикання і, як відомо, викликає симптоми абстиненції у багатьох людей, які намагаються відмовитися від ранкової кави. На жаль, єдиними варіантами є продовжувати годування і нехай ваше тіло пристосовується до змін або поки що відмовляється від цього і намагається повільно титрувати щоденне споживання до нуля протягом більш тривалого періоду.
Останнє простіше, але, безумовно, дозволить вам довше відчувати симптоми непереносимості. Вам потрібно буде вибрати свою отруту і визначити, з якою з них ви можете жити тут - абстиненція або непереносимість.
Нестача вітамінів
Якщо ви не будете обережні, починаючи елімінаційну дієту, ви можете швидко зменшити запаси деяких важливих поживних речовин. Нестача вітамінів може проявлятися з різними симптомами, багато з яких дуже схожі на непереносимість їжі. Але авітаміноз може обернутися чимось набагато серйознішим, тому вам потрібно зробити все можливе, щоб зменшити ризик. Найкраще заздалегідь спланувати, як ви отримаєте всі вітаміни, які ви збираєтеся виключити зі свого раціону. Невелике дослідження може врятувати вам багато головного болю (буквально!).
Неточна елімінаційна дієта
Якщо ваші симптоми зберігаються протягом декількох тижнів, ви можете продовжувати їсти продукти, до яких ви не переносите. Якщо ваша елімінаційна дієта не керувалася тестом на непереносимість їжі, то справа в тому, як ви здогадалися. Хоча ми можемо бути в тонусі зі своїм тілом, ми також можемо помилитися, і саме тут багато дієт з виведення можуть провалитися. Набагато ефективніше і точніше проводити тест на непереносимість і використовувати результати, щоб керуватися своєю дієтою на виведення, а не виймати жменю продуктів і сподіватися, що з вами все буде добре.
Елімінаційні дієти є ефективними інструментами
Зрештою, елімінаційна дієта є потужним інструментом подолання симптомів непереносимості їжі. Незважаючи на те, що це непросто для всіх, за ці результати варто боротися, якщо ви дотримуєтесь дієти безпечним та продуманим способом.