Дієта Енн Хетеуей, нової жінки-кішки; Все, що потрібно знати
Навіть якщо ваша форма близька до досконалості, цього може бути недостатньо, щоб виглядати ідеально у виліпленому костюмі для котів. Це проблема, з якою зіткнулася Енн Хетеуей, готуючись до ролі жінки-кішки у фільмі "Темний лицар встає".
Дієта Енн Хетеуей
Головною метою було одночасно підтримувати графік фізичних вправ та дієт на максимальній інтенсивності.
"Енн Хетеуей не прийшла до нас не в формі або з проблемними зонами, але вона хотіла тонізувати. Перш за все, нашою метою було рекомендувати їй правильний раціон, щоб вона могла тренуватися відповідно до своїх потреб ", - розповіла особистий тренер Енн, Джекі Келлер.
Цілісні зерна, авокадо, арахіс, насіння кунжуту, темний шоколад, червоні та апельсинові овочі, що містять сильні антиоксиданти, зелень, імбир - ідеальний вибір. Безумовно, найновіша Жінка-кішка майже дотримувалася веганської протизапальної дієти. Але, будучи великою любителькою шоколаду, Енн Хетеуей дозволялося щодня насолоджуватися здоровим десертом, таким як безглютенове шоколадне печиво, щоб уникнути тяги. Щоб мати достатньо енергії під час наступної тренування Хетеуея, йому доводилося їсти кожні 2-3 години. Сюди входило 6 або навіть сім страв, приправлених супом або салатом. Правильна гідратація зіграла важливу роль. Келлер рекомендував подвоїти споживання води, щоб підтримувати зволоження та стимулювати обмін речовин.
вправи
Що стосується фізичних вправ, ми повинні визнати, що Енн Хетеуей щось потіла, щоб отримати такі результати. Проблема полягала в тому, що він мав лише місяць, щоб увійти в костюм Жінки-кішки. Її план вправ був для сили та тонусу, а не для втрати ваги. Він тренувався п’ять днів на тиждень, і щоб активізувати більше м’язів, робив коротші та інтенсивніші вправи. Крім того, Хетеуею було наказано виконати свої вправи півтори години танців.
Тому ми вітаємо нову Жінку-кішку! Він наполегливо працював і отримав фантастичні результати!