Дієта FULGER POST Схуднути 5 кілограмів за 7 днів - Новини Clipmania Europe
Якщо ви хочете поєднати корисне з приємним, то піст - сприятливий час для очищення своєї душі, але і свого тіла. А дієтологи навіть заохочують голодування як "терапію", оскільки вегетаріанська дієта очищає організм, а також допомагає схуднути.
Ось дієта натщесерця, запропонована дієтологами:
Дієта складається з трьох фіксованих прийомів їжі на день і двох перекусів. Перша закуска складається з сезонних фруктів (максимум 300 г), а друга з горіхів, моркви або болгарського перцю. Щодня слід вживати не менше двох літрів води і несолодкого чаю.
Між прийомами їжі та перекусами робиться перерва у дві-три години. Останній прийом їжі приймається за три години до сну, щоб забезпечити достатньо часу для травлення
На сніданок випийте чорну каву або несолодкий зелений чай. Дозволені лише спеції - сіль і перець.
Сніданок: салат із петрушки з 2 помідорами + 1/2 гремної пасти Перекус: апельсин
Обід: обсмажений горох + соєвий шніцель (варений).
Сніданок: 50 г вівсяних пластівців з соєвим молоком
Обід: овочевий крем-суп та салат з баклажанів (без майонезу) на болгарському перці
Перекус 2: 40 г сирих горіхів (приблизно на руку)
Вечеря: кабачки на грилі з часниковим соусом (столова ложка оливкової олії).
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з салатом з баклажанів (без майонезу)
Обід: гриби на грилі + суміш заморожених овочів (морква, брокколі, цвітна капуста тощо)
Перекус 2: стручковий перець
Вечеря: миска томатного супу (без рису)
5 оброблених продуктів, які дитина не повинна їсти.
Сніданок: салат з петрушки з 2 помідорами + 1/2 пасти Грехем
Перекус: фруктовий салат (яблучний, апельсиновий, ківі) максимум 300г
Обід: горщики для овочів (морква, баклажани, кабачки, селера тощо; виключити картоплю та використовувати максимум
2 столові ложки оливкової олії при варінні) Перекус 2: жменька сирого мигдалю
Вечеря: сирий салат з вичавленим лимоном (морква і селера, без яблука).
Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба з збитою квасолею + помідор Снек: 2 невеликих мандарини
Обід: миска овочевого супу та 200 г сочевичної їжі
Перекус 2: 2 сира морква
Вечеря: 200 обсмаженого шпинату + маринований пончик.
Сніданок: 50 г вівсяних пластівців з соєвим молоком
Обід: овочевий крем-суп та салат з баклажанів на болгарському перці
Закуска 2: 40 г сирих горіхів (приблизно одна рука)
Вечеря: кабачки на грилі з часниковим соусом (зі столовою ложкою оливкової олії).
Сніданок: яблуко з печивом: 2-3 вівсяних печива, несолодкий фруктовий чай та тертий яблуко
Обід: їжа з порею з оливками
Перекус: 40 г фундука
Вечеря: 200г пюре з кропиви з буряком та салатом з хрону.