Дієта генотипу
Типи генотипів людини та повноцінне харчування.
Якщо ми звернемося до словника, ви побачите, що генотип - це сукупність усіх генів, які абсолютно певні в людському організмі, своєрідний «генетичний код», який визначає конституцію людини. В даний час існує шість типів генів. Їхні імена зникли у наших предків, які залежно від виду діяльності та способу життя по-різному харчувались та внаслідок еволюції набували різної статури. Попит на певні продукти зафіксовано на рівні генів.
1. Якщо у вас досить міцна будова, якщо ви рідко страждаєте від інфекційних захворювань, і коли ви відвідуєте тренажерний зал, накачуючи швидкий прес, то ви тип "вчителя". Насправді представники цього типу набирають вагу лише за умови малорухливого способу життя. Але якщо ви хочете продовжувати скидати кілька кілограмів, це буде найбільш підходящою дієтою для вживання більшої частини рослинної їжі. Їжте, не боячись нежирного сиру, риби та морепродуктів, квасолі, авокадо та подавайте з рослинною олією. Але від тіста і всього, що містить цукор, між дієтами краще утриматися.
2. У тому випадку, якщо ти худий і стрункий, має підвищену працездатність і завидну енергію, але в той же час схильний до алергічних реакцій, тип, швидше за все - «мисливці». Для цього генотипу ідеально підходить дієта з додаванням нежирного м’яса, морської риби, коричневого рису, грейпфрута та брокколі. Але споживання горіхів і круп, що містять продукти, потрібно обмежити.
3. Достатньо міцна статура, вузькі стегна і широкі плечі - ознаки генотипу «дослідника». Крім того, ці люди часто характеризуються високою чутливістю до алкоголю. Основа дієти для "дослідників" повинна лягати на ідею мінімального споживання кави та алкоголю. Ідеальна їжа - печінка, сир моцарела, бобові та ягоди.
4. Люди, які за своєю природою досить ситі і повноцінні, мають тип "колекціонера". Для людей цього типу ідеально підходить білкова дієта, яка стає основою птиці, яєць, овочів, горіхів. Смажена їжа взагалі виключається з найкращого раціону.
5. Він дуже високий і худий, люди ставляться до генотипу "воїна". Якщо це необхідно в харчуванні, необхідно зробити його основою з морепродуктів і різноманітної капусти. Не потрібно їсти м’ясо та борошно.
6. Останній тип, «кочівник», це люди з великими «важкими» кістками, часто довгими ногами. Цих людей відрізняє досить слабка імунна система. У дієтичну їжу в цьому випадку необхідно включати продукти, багаті поліненасиченими жирами: ікра, морська риба та сир. Натомість слід утриматися від вживання їжі на основі зерна.
Теги: продукт, корм, генотип