Мамині переповнені 10 шляхів; організувати вечір ВСЕ МАЛИЙ СВІТ
Пригнічена мама, Так, я був! Коли я жив у Парижі, я все життя бігав і особливо ввечері після роботи, щоб дістатися керувати моїм часом між дітьми і все робота по дому.
Спочатку це була гонка з часом, щоб звільнити молоду дівчину, яка доглядала за моїми дітьми, потім прийняти ванну, приготувати вечерю ... А потім мені ще довелося знайти мотивацію та час, щоб пограти з ними чи прочитати їх історія перед сном ...
Тож я запровадив кілька порад та ритуалів, щоб відчувати себе спокійнішим та насолоджуватися з ними з кожним днем більш «привілейованими» моментами ...
1. Сплануйте та передбачіть меню тижня
Якщо ми відчуваємо a пригнічена мама за ситуацією ми маємо самоорганізуватися. І часто все починається з того, що вимагає часу: управління меню та харчуванням для всієї родини. Після того, як ви заздалегідь спланували, що хочете зробити для кожного прийому їжі на тиждень, ви можете спокійніше ходити за покупками за відповідними продуктами, наприклад, у вихідні дні (коли у вас більше часу). Уникає завжди чогось пропускати. І перш за все, це вже дозволило мені щодня менше турбуватися про це. Таким чином, я забезпечую збалансовані та різноманітні страви з наявними інгредієнтами !
Я вішаю це на холодильник, я трохи старомодна, але роблю це від руки аркушем та олівцем.
В ідеалі від тижня до наступного я намагаюся висувати нові ідеї, інакше я переглядаю старі меню, якщо їх не викинув ! (Краще…)
Тоді, безсумнівно, краща електронна версія організованої мами ...
2. Бути зайнятою, але дисциплінованою мамою
Я справді навчився бути безкомпромісним, покидаючи офіс.
Я не є державним службовцем, але насамперед маю сімейні обов'язки та сім'ю! Тож я не планував зустрічі о 18:00, і намагався м’яко їх перекласти, коли мені запропонували ... щоб я міг спокійно піти близько 18:30.
Після цього я був гнучким у випадку запланованих заходів, якщо міг самоорганізуватися заздалегідь. Важче сказати, ніж сказати, я даю тобі !
3. Організуйте графік діяльності, щоб не бути перевантаженими
Я складаю графік для дітей: планую поїздки в обидва кінці, виїзди та няні. Я також наклеюю його на холодильник ... і, таким чином, можу організувати себе зі своєю мамою, свекрухою чи нянею, щоб у разі необхідності взяти на себе.
4. Приготування їжі заздалегідь
Я іноді готую на вихідних у більшій кількості, щоб я міг відкласти і заморозити посуд. У той день, коли я не встигаю готувати або робити покупки, як планувалось, я можу швидко їх розігріти! Там він упевнений як пригнічена мама, Я добре організований. Вам просто потрібно подумати про це!
5. Зняти провину і не намагайся бути перфекціоністом, бо це нормально - бути пригніченим!
Я перестав почувати себе винним і бажаю покласти маленькі страви у великі або помножити меню для нас, батьків чи для них дітей; і я намагаюся знайти ідеї рецептів, які можуть сподобатися кожному, і які досить швидко і легко зробити.
І хіба заморожені овочі не кращі за тарілку зі свіжими макаронами щовечора? ?
6. Виконай спочатку найменшу домашню роботу
Дійсно, якщо я позбудуся всіх «менш смішних», «обов’язкових» завдань, які спочатку породжують стрес: виконання домашніх завдань (для тих, хто має старших дітей), приготування вечері, купання, їх вечеря ... Я можу тоді розслабитися і насолоджуйся моїми дітьми безтурботно.
7. Допоможіть моїм дітям стати незалежними
ЯК МОЖЛИВО: Я намагався вчитися і дозволяти своїм дітям робити щось самостійно. Носіть взуття, мийте зуби, робіть волосся, дайте їм їсти наодинці, навіть руками, і навіть якщо вони ставлять його скрізь ... одягаються і роздягаються ... Їм це подобається, і це дає нам час зробити щось інше або подбати про наймолодших ! Я відчуваю себе набагато менш пригніченим, але я також визнаю, що все не ідеально! або під контролем ... Ви повинні відпустити, як то кажуть. Після цього час від часу не перестає за ними переслідувати ... І навіть змусити їх допомогти мені накрити стіл, це може допомогти мені і може бути для них цікавим.
8. Час від часу делегуйте зайнятому татові!
І так діти, це все одно робиться для двох. У мене немає статистики, але я впевнений, що їх більше перевантажені мами які приїжджають додому рано, щоб піклуватися про своїх дітей після школи, ніж тати ...
Але якщо це так, якщо тиск одного з двох подружжя занадто великий, щоб прийти додому з офісу; тоді можна погодитись взяти на себе посаду вранці, наприклад. Це дозволяє збалансувати навантаження завдань.
Те саме стосується інших домашніх справ: довіряти собі та дозволяти партнеру брати на себе ініціативи може бути корисним у довгостроковій перспективі. !
9. Кожна перевантажена мама повинна робити список справ
Зі свого боку я все зазначаю. На моїх нотатках до iphone або на нагадуваннях після його або календаря. Так, я перестаю перебирати свій cпсихічне напруження цілий день, і я можу організувати речі купувати і робити. І я ще більше пишаюся собою, коли їх перевіряють !
10. Створіть невеликі ритуали для полегшення сну
Потім я влаштовував ритуал щовечора. Таким чином, мені менше труднощів мити зуби та руки після їжі, вибираючи «спокійну» гру, таку як маленька карткова гра або настільна гра для більшої, і закінчуючи історією ... Навіть якщо я замість цього завжди тріскаюся на 3 історії одного.
Ось кілька збірок вечірніх історій, які нам дуже сподобались . природно, все залежить від віку ваших дітей:
Коли маленький був занадто маленьким, щоб залишатися зосередженим і схильний до безладу, я клав його спати на півгодини раніше, ніж великий (якщо у вас є можливість змусити їх спати в окремих спальнях).
Я скористався тихішою погодою, щоб привілейовано провести час зі старшим, щоб зробити гру, яка більше відповідає його віку.
Коротше кажучи, це приурочено, але воно працює добре, і все одно дозволяє вам проводити час розслаблення та задоволення, що ділиться зі своїми дітьми щовечора.
Якщо ви зайнята мама, тоді подумайте про МАЛИЙ СВІТ
Де вщипує взуття те, що я не маю нескінченної бібліотеки дитячих книжок чи безлічі шаф для зберігання іграшок чи нескінченної сумочки. І я не завжди з таким ентузіазмом, як вони, перечитую ту саму історію, що й попередні 3 дні, або повторюю свою ту саму улюблену гру !
Ось чому я намагався розробити веселий захід для молодих і старших за допомогою "Tout un petit monde"! Незабаром ви зможете ритуалізувати корисну та веселу сімейну мить для всієї родини. Незалежно від того, на вечір чи на вихідні, ви можете скласти послідовність у своєму власному темпі ...
Ця «подорож навколо світу» ігрових та творчих вражень у вигляді готових до друку ігрових наборів дозволяє вам легко зайняти своїх дітей, обмінюючись моментами співучасті з родиною та відкриваючи розум ваших дітей до інших культур!