Дієта Геркулеса

Дієта Геркулеса - це простий, приємний і безпечний спосіб схуднути приблизно на п’ять кілограмів всього за тиждень. Цей спосіб схуднення хороший за багатьма своїми параметрами: по-перше, схуднути таким способом досить недорого, а по-друге, він чудово очищає шлунково-кишковий тракт, і по-третє, ви навряд чи будете знепритомніти від голоду - дієта дуже просто переноситься!

Геркулес: дієта для здоров’я

Ні для кого не секрет, що дієта Геркулеса може служити не тільки для схуднення, але і для очищення організму. Відомо, що Геркулес очищає судини, знижує рівень холестерину в крові, сприяє лікуванню та профілактиці захворювань шлунково-кишкового тракту. Геркулес багатий на вітаміни та мікроелементи, які роблять його корисним і для людини: цинк, калій, залізо, магній, кальцій, фосфор, натрій, а також вітаміни РР, В1, В2, Е. Крім того, він багатий клітковиною, яка Очищення товстої і товстої кишок покращує її роботу.

Дієта Геркулеса для схуднення: варіант перший

Дієта на геркулесовій каші може бути дуже простою (але вона не надто різноманітна). У першому варіанті протягом тижня потрібно харчуватися виключно з кашами для дієти, приготовленої за цим рецептом: візьміть 2 столові ложки вівсяних пластівців, покладіть їх у миску і залийте окропом. Накрийте кришкою і дайте постояти близько 10 хвилин. Готово! З четвертого дня дієти до цієї вечері можна додати тертий яблуко або кілька овочів (огірок, капуста).

Ви можете їсти кашу стільки разів, скільки відчуваєте почуття голоду, частина зазначеного розміру. Звичайно, не можна додавати сіль, цукор, вершки, молоко, згущене молоко, варення та будь-що інше. Зазвичай 3-4 рази на день. Крім того, важливо приймати полівітаміни, які заповнюватимуть нестачу всіх інших елементів, і не забувати про достатнє споживання води - близько 6 склянок на день.

Така вівсяна дієта може бути небезпечною лише для людей, які страждають на шлунково-кишкові розлади. Перед використанням цієї системи слід проконсультуватися з лікарем.

Дієта Герца: варіант два

Така геркулесова дієта за своєю ефективністю схожа на першу, але дієта набагато різноманітніша, незважаючи на те, що вона повторюється з дня на день. Меню розраховане на один день, і нічого, крім того, що є в меню, не можна додавати до раціону.

сніданок: половина зеленого яблука, каша, зелений чай без цукру;
Обідати: Каша з 1 чайною ложкою меду, склянкою нежирного йогурту без добавок і смаку або кефіру 1%;
вечеря: каша з каші, склянка нежирного молока або 1% кефіру, половина зеленого яблука, яке не надто велике.

Така геркулесова дієта принесе чудові результати: ваше тіло очиститься, відпочине, ви відчуєте легкість у всьому тілі, а крім того, скинете близько 4-5 кілограмів. Результат залежить від того, наскільки у вас надмірна вага: якщо ви важите всього 50 кілограмів, то не слід очікувати такого результату, але якщо він перевищує 65, ефективність буде чудовою.