Дієта геста
Текст дієтичного акту
ДІЄТА ДІЄТЕСТІМА ЖЕСТАКУРА ВАГА Втрата ваги за 2 дні - Метод голлівудських знаменитостей - Мадлен Геста, американська дієтолог зі знаменитостями, пропонує дієту на основі енергетичних продуктів. Чесноти режиму Гести. У дні. Відомі рецепти схуднення
Чесноти режиму Гести
У наш час ми їмо занадто багато і погано. Виходячи з цієї реальності, Мадлен Геста, колишня медсестра з лабораторії харчування, взялася створити дієту, спеціально підібрану для особистостей світу розваг. Чому саме вони? Оскільки професія змушує їх більше за інших худнути, робити детоксикацію (тютюн та алкоголь), покращувати фізичну працездатність (можливо, для майбутнього шоу) або знову входити у власну шкіру після роботи місяців у фільмах, в яких вони грали персонажів, що відрізняються від їхнього способу життя. На відміну від класичної дієти, дієта Геста базується на продуктах, багатих білками, кальцієм і вітамінами, таких дуже енергійних і приємних на смак.
2 дні для позбавлення від токсинів
Випивайте 1/2 л води невеликими ковтками, бажано в положенні лежачи на спині, це сприяє виведенню токсинів. Через 30 хвилин випийте грейпфрутовий сік (багатий вітаміном С і калієм), а ще через 15 хвилин - 1/4 л знежирене молоко, в якому ви змішуєте чайну ложку какао і чайну ложку меду (попередньо розведеного в трохи холодного молока).
Пийте 1 літр води, двічі, кожні півгодини.
200 г на повільному вогні, приготовані на пару або запечені. Приправте його невеликою кількістю лимонного соку і кількома краплями оливкової олії. 200 г білого м’яса (курка) або 150 г яловичини, подається з гарніром з варених овочів (300 г).
Йогурт з чайною ложкою меду (наприкінці травлення йогурт стимулює кишковий транзит).
Медовина, тобто лимон, вичавлений в чверті літра води, до якого додається чайна ложка меду (енергія меду і лимона енергійно діє, але не збуджує, тому не заважає спати ввечері).
Нехай вариться 20 хвилин у півтора літра несолоної води (сіль затримує воду в організмі) 1 кг цибулі-порею (сечогінний засіб), 500 г моркви (містить вітамін А), 500 г помідорів (багатих калієм і інші мінерали), кілька стебел селери (для смаку) і щіпка чебрецю (детоксикуючий). Випийте три чаші соку - по одній кожні 10 хвилин, потім з’їжте три миски відварених овочів - по одній кожні 20 в 20 хвилин Перед тим, як їсти овочі, приправте їх соусом вінегрет (1 чайна ложка гірчиці, 2 столові ложки оливкової олії, лимонний або оцтовий сік, перець і зелень за смаком) або просто 2 столовими ложками оливкової олії (незамінний для ліпідів). Почніть пити сік близько 7 вечора, щоб потреба в сечі не порушувала ваш сон.
Йогурт з чайною ложкою меду (кальцій найкраще засвоюється на ніч).
Коли ви прокинетесь, і все ще, протягом наступних 5 годин
Випивайте 1/4 л наступних рідин кожні півгодини: 1,5 л води, сік 2 вичавлених грейпфрутів, 1 склянка какао з медом, 1/2 л супу (приготованого напередодні Відпочивайте якомога більше або, ще краще, вставайте просто їсти та пити.
Йогурт з медом і через 1-2 години медовухи, так лимон, вичавлений в чверті літра води, до якої ви додаєте чайну ложку меду.
200 г риби, приготованої на пару або запеченої, та миска овочів із супу, скроплена невеликою кількістю олії або соусу з винегрету.
Йогурт з чайною ложкою меду.
Випийте 1/2 л води. Через 30 хвилин грейпфрутовий сік, а ще через 15 хвилин какао з медом.
Молочна, тобто 250 г сиру, змішаного з цілим йогуртом і 2 чайними ложками меду. Ви можете поєднувати його - за смаком - із 125 г сирої малини або полуниці, із зеленню, з чайною ложкою шоколаду або кави.
Два середніх яблука з компоту або сухофруктів (абрикос, слива). Повторюйте споживання кожні дві години, поки не настане медовуха (між 17-19).
200 г білого м’яса і 300 г варених овочів, заправлених оливковою олією або соусом з винегрету.
Якщо ви точно дотримуєтесь цієї дієти, зазвичай слід втрачати щонайменше 2-3 кг на тиждень. Нові вихідні вихідні дні, а потім молочна їжа в понеділок опівдні, призведуть до втрати ще 2 кг. Потім, продовжуючи споживати необхідні щоденні продукти (воду, апельсиновий або грейпфрутовий сік, какао з медом, медовуху, молочні страви та два йогурти), ви можете поступово знову вводити вилучені продукти. Rodica Demian
Золоті правила методу Геста
- Їжте три рази на день. Введіть в дію травний механізм, який дозволяє спалювати калорії. - Добре жуйте. Якщо їжу не пережовувати добре перед тим, як потрапити в стравохід, постраждає весь травний тракт. - Не перевищуйте 500 г їжі за один прийом їжі (дві повні китайські миски), інакше шлунок розширюється, і він починає наказувати. - Повага при кожному прийомі їжі закон "421": 4 вуглеводи - 1 сирий овоч, 1 варений овоч, 1 порція повільних цукрів (хліб, борошно), 1 порція натуральних цукрів (мед), 2 білки - 1 порція м'яса, каш або закінчена; 1 порція молочних продуктів; 1 ліпід - тваринні або рослинні жири. - Пити перед обідом (вода краще циркулює в організмі вранці) і ніколи під час їжі.