Дієта Гіршхаузена - так лікар і артист кабаре схудли на десять кілограмів
Час між Різдвом та Новим роком має особливу якість. Багато людей глибоко вдихають після напруженої передріздвяної суєти. Ви озираєтесь назад і вперед. Коротка перерва, в якій ви часто лише помічаєте, як у вас справді все.
Вислів, який висить у моєму кабінеті: «Для хом'ячка його колесо хом'ячка схоже на кар'єрні сходи». Тільки якщо ви вийти з колеса і змінити свою перспективу, ви помітите, яке колесо ви крутите. Цього року мені виповнилося 50 років, і з моєю новою сценічною програмою “Endlich” я зараз напружено займаюся темою того, як летить час. І що насправді працює як антивікове з медичної точки зору. Я сподіваюся, що я потрапив у кризу середнього віку, тому що це означало, що мені залишилося ще 50 років.
Я взагалі не хочу скаржитися. Я все ще можу зробити все, що міг у 20 років - тільки не в той же день. Однією з причин, чому час, здається, йде швидше, є рутинна діяльність. Чим менше наш мозок щодня думає та робить нові справи, тим менш «дивним» він знаходить, а потім ставить день у день. Коли ви востаннє щось робили вперше? Відчуття того, що у вас немає «нескінченної» кількості часу на все, може бути ще більш напруженим - але для багатьох людей це, як правило, призводить до більш інтенсивного, барвистого і водночас більш спокійного підходу до життя. Це була б гарна резолюція на новий рік. Не надто хвилюйтеся через дрібниці - але збережіть гнів через великі речі, які ось-ось настануть або вже є.
Дієта Альфонса Шубека 27 продуктів, які роблять вас придатними замість жиру
Оголошення війни беконом Формула для живота для чоловіків
Це робить стійкий крохмаль Так діє дієта смаженої картоплі
Чарівне слово: дієта “Палео кам’яного віку” у 30-денному контролі
З точки зору здоров’я, є напрочуд простий рецепт продовження життя: залиште те, що це скорочує! Якщо палите - зупиніть. А якщо не палите - не починайте. Про куріння серед підлітків майже не може бути й мови, що часто розглядається як успіх у навчанні. Можливо, це пов’язано з тим, що вони навіть більше не курять.
Щоб закурити, їм довелося б покласти мобільний телефон - хто це робить у цьому віці? Сидіння - це нове куріння. Пересування раз на годину протягом 5 хвилин допомагає проти "назад". І зараз я довше телефоную, гуляючи. Одного разу навколо кварталу. Тому ці речі називаються “мобільними” телефонами. Ви швидко придумуєте 3000 додаткових кроків і 15 хвилин руху за один раз, які захищають вас від інфарктів та інсультів.
Мій особистий тріумф за останні три місяці був із перервами на їжу. Раніше говорили, що багато маленьких страв є здоровими. Повна нісенітниця. Наші тіла змушені страйкувати, коли щось є. І то не знову відразу. В Неандерталі обіду не було на столі точно о 12.30 вечора, але, можливо, за два дні до вас. Ожиріння там не було проблемою.
Лікарі та артисти в постійному користуванні
Відпочинь? Сам Еккарт фон Гіршхаузен має переповнений графік.
Він гастролює по Німеччині зі своєю програмою на шостому етапі "Endlich", представляє шоу "Задайте питання миші" та "Вікторина Гіршхаузена" для Дас Ерсте, а нещодавно також став щомісячним титульним героєм та головним репортером журналу "Gesund Leben".
На зламі року він також буде радий рекорду: його науково-популярна книга "Чудеса творять чудеса" (Rowohlt) була номером один у щорічному списку бестселерів нехудожньої літератури "Spiegel".
З тих пір, як ми стаємо дедалі більше осілими, ми починаємо дедалі більше. Я схудла на 10 кіло і буквально відчуваю полегшення. Якщо ви хочете знати, як це можна зробити досить легко: я опишу подробиці у своєму новому журналі "Hirschhausen Gesund Leben", який буде доступний з 3 січня. Все це називається "періодичне голодування" або "16 до 8" - що більше схоже на новий формат екрану. Це означає 16 годин, коли ви нічого не їсте, і вісім годин, коли ви можете їсти те, що хочете. Кожен різний, кожен може експериментувати з тим, який ритм має його тіло. Але мені добре підходить пропустити вечерю після 6 вечора, а вранці випити булочку з кавою. О 10 годині ранку я можу наздогнати сніданок, і, бах, ваше тіло передихнуло 16 годин, щоб розщепити жир, утримати цукор та інсулін з крові, і це, як доведено, є найкращим засобом проти старіння!
Програма омолодження та схуднення в одному. Ні порошок, ні група, ні необхідна ідеологія. Просто робіть довші перерви. А настрій підвищується, тому що ти почуваєшся краще у своєму тілі. І помічає, що йому насправді потрібно - і скільки просто зовсім не!
Еккарт фон Гіршгаузен
Гіршгаузенський телевізійний лікар Ось чому ваші власні лялечки не так пахнуть
Чудо-ліки від похмілля? Гіршхаузен піднімає фігню!
Що нам усім потрібно в наступному році: час і повітря, щоб дихати глибоко, без дрібного пилу, дизельного серпанку та стресу. Оскільки, починаючи з однієї сфери свого життя, ви також хотіли б звільнити інші зони надмірного баласту. Набиті календарі, повні підвали, повні жорсткі диски - просто їжте, плануйте, записуйте та зберігайте те, що вам потрібно.
Річ - це той, хто знає, що йому досить. Бути щасливим легко. Складно просто бути простим. Знову побалуйте себе НІЧОГО в 2018 році. Шматочком і скибочками. Це справжня розкіш. Краще відразу ввести його в календар!