Дієта Glyx - ось як це працює - NetDoktor
Сара Шоке вивчала харчові науки в Гіссені та міжнародний харчовий бізнес та дослідження споживачів у Касселі та Фульді. Вона працює спеціалістом-журналістом та автором з усіх тем, пов'язаних з харчуванням, включаючи кулінарні книги.
Схуднути з почуттям щастя - ось що обіцяє Дієта Glyx. За цією абревіатурою знаходиться глікемічний індекс (GLYX). Це вказує на те, який вплив їжа впливає на рівень цукру в крові. Їжа з позитивним впливом та програма вправ складають основу дієти Glyx. Читайте тут, чи можна використовувати його для схуднення здоровим та ефективним способом.
Що таке дієта Glyx?
Дієта Glyx - це скорочувальна дієта, яка розділяє продукти відповідно до їх впливу на вивільнення інсуліну та походить від кваліфікованого екотрофолога Маріон Гриллпарцер. Їжа, яка виробляє помірну реакцію на інсулін, як правило, потрапляє на тарілку. Це повинно запобігти тязі та сприяти втраті жиру. Перерви між прийомами їжі повинні забезпечити втрату жиру протягом дня.
Програма доповнена «продуктами для схуднення» - продуктами, які допомагають схуднути. Сюди входять оливкова олія, риба, горіхи та насіння, сир. На думку Grillparzer, інші продукти, такі як редис, капуста, спаржа та полуниця, повинні мати навіть мінус калорій і робити вас стрункими під час їжі.
На додаток до вищезазначених правил харчування, від 20 до 30 хвилин вправ на день є невід’ємною частиною дієти Glyx.
Так діє дієта Glyx
Глікемічний індекс вказує на те, наскільки сильно певна їжа змушує підшлункову залозу виділяти гормон, що знижує рівень цукру в крові, інсулін. Оскільки, залежно від вмісту цукру, клітковини та жиру, їжа викликає різні реакції в цьому плані.
Глікемічний індекс - це число від 1 до 110. Їжа, яка спричиняє швидкі та високі стрибки цукру в крові, має високий глікемічний індекс, що є високим числом. Той, хто їсть таку їжу, знову швидко зголодніє. Їжа з низьким глікемічним індексом, навпаки, лише трохи і повільно підвищує рівень цукру в крові - ви позбавлені почуття голоду довше. Тому цим продуктам харчування слід віддавати перевагу в меню дієти Glyx.
Світлофор Glyx для їжі
Дієта Glyx ділить продукти відповідно до їх впливу на рівень інсуліну та позначає їх кольором у світлофорній системі. Червоний означає, що їжа спричиняє швидке підвищення рівня цукру в крові та високий рівень інсуліну, блокуючи тим самим розщеплення жиру. Особливо це стосується продуктів, що містять крохмаль і з високим вмістом цукру, таких як гарбуз, тости та кавун. Це ускладнює схуднення. Тому ці продукти значно зменшуються як частина дієти Glyx.
З іншого боку, зелена їжа має низький глікемічний індекс. Вони тримають вас стрункими і є кращими на дієті Glyx.
До речі: Готові продукти повністю заборонені при такому вигляді дієти.
Покрокова програма
Дієта Glyx починається з двох днів супу, що спалюють жир, протягом яких ви повинні схуднути на перші кілограми та провести детоксикацію організму. Після цього проводиться Тиждень гликозного спалювача жиру з прийомом їжі за планом і обіцянка втрачати півкіло жиру щодня. Нарешті, існує 20 днів модульної системи Glyx. Тут ви можете вільно поєднувати страви з розділу рецептів і втратити більше кілограмів. Крім того, щодня проводяться від 20 до 30 хвилин вправ.