Дієта Glyx та дієта з капустяного супу - Інтернет-магазин MADENA
Дієта Glyx
«Глікс» - це абревіатура для «глікемічного індексу». Це вплив їжі на рівень цукру в крові або виділення інсуліну. Чим вище глікемічний індекс, тим швидше і вище підвищується рівень цукру в крові і тим більше виділяється інсуліну. Це в свою чергу означає, що жир не розщеплюється, а зберігається. Тому дієта Glyx покладається на продукти з низьким глікемічним індексом, особливо клітковину, високоякісні жирні кислоти, вітаміни та достатню кількість рідини.
Рекомендована дієта?
Рудольф Кейл: Так, він описує дієту з низьким вмістом вуглеводів, при якій має сенс рекомендувати споживати вуглеводи у повноцінному вигляді, а саме у вигляді цільних зерен. На відміну від ізольованих цукрів, цільнозернові продукти лише помірно підвищують рівень інсуліну.
Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу обіцяє швидкий успіх без голоду. Основна увага в меню приділяється низькокалорійній їжі, перш за все звичайно однойменному капустяному супу, який можна варіювати з овочами, грибами або зеленню. Ви можете їсти, як тільки зголодніли. Фрукти, нежирний йогурт та одне м’ясне блюдо на тиждень завершують програму.
Рекомендована дієта?
Рудольф Кейл: Дієта з капустяного супу може бути корисна кілька днів. Кардинальна зміна раціону подає сигнал мозку: тепер все буде інакше. У кращому випадку це може бути рекомендовано як мотиваційне введення до повноцінного раціону харчування, такого як дієта з низьким вмістом вуглеводів, з найбільшим відхиленням або DASH. Але: капустяний суп - відмінне джерело основ з багатьма цінними рослинними речовинами. Просто тримайте капустяний суп як цінний будівельний матеріал під час дієти, а також пізніше.