Здорове харчування Дієти дослідників нічого не приносять - жоден жир також не є рішенням - FOCUS Online
Ті, хто хоче швидко схуднути, часто виключають з меню жирну їжу. Але наскільки така дієта є стійкою? Нещодавнє мета-дослідження показало, що нежир - не найкращий спосіб схуднути. Натомість дослідники рекомендують цю дієту.
- Гриль: найкращі рецепти
- Кулінарія для дітей: найкращі рецепти
- Приготування їжі для душових - Всі відео
Якщо ви хочете схуднути, чи варто вам повністю обійтися без жиру? Ця підказка щодо дієти звучить логічно, але це не зовсім так. Насправді дієта з низьким вмістом жиру не є ефективнішою за інші методи дієти. Ті, хто утримується від вживання жирної їжі, можуть скинути від одного до двох кілограмів. Однак ви більше не скинете більше кілограмів, навіть якщо продовжувати постійно уникати жирної їжі. Це з’ясували вчені з Бостона, які оцінили дані понад 50 досліджень.
Висновок дослідників: Ви також не можете схуднути за допомогою дієти з низьким вмістом жиру. Успіхи все ще особливо довгострокові. Тож жирна їжа не обов’язково повинна зникати з меню, якщо ви хочете схуднути. Натомість інші дієтичні методи набагато успішніші.