Дієта груп крові Принципи дієтичних виделок та бікіні груп крові

Ви позитивний, негативний, AB або O

груп

Ця дієта проводиться довгостроково. Здається, це спрацьовує, і люди, які дотримуються цього методу, часто втрачають вагу. Це можна пояснити меншим споживанням калорій через обмежений вибір дозволених продуктів.

Переваги

За словами доктора д'Адамо, ця дієта допомагає запобігти певним захворюванням, таким як вірусні або бактеріальні, серцево-судинні захворювання, діабет, рак, захворювання печінки. Це допомагає схуднути і уповільнити старіння організму.

Цей раціон, незважаючи на деякі обмеження, все ще різноманітний.

Незручності

Слабким місцем цієї дієти є те, що вона не гарантує зниження ваги. Крім того, вона не базується на будь-яких контрольованих клінічних дослідженнях, а наукова основа цієї дієти не є на 100% твердою та сертифікованою.

Недоліки за режимами:

  • Група O: кальцій, вітамін D, зернові волокна, вітаміни B1, B2, B3, B9, магній
  • Група А: залізо, білки
  • Група В: злакова клітковина, вітаміни В1, В2, В3, В9, магній

Крім того, потрібна велика мотивація дотримуватися цієї дієти. Навіть якщо це здається легким, якщо ви плануєте це робити сім’єю, ви не повинні забувати, що не всі мають однакову групу крові, і тому готувати їжу для всіх буде складніше.

Це для вас ?

Якщо ви знаєте свою групу крові і готові піти на багато жертв, не будучи впевненими, що в кінці ви схуднете, але знаючи, що це буде більше підходити для вашого здоров’я, то це дієта для вас.

Типовий день

Наприклад, група крові А:

Сніданок:

  • 1 склянка гарячої води з лимонним соком (при підйомі)
  • Чаша вівсянки + соєвого молока
  • 1 маленька миска чорниці або інших червоних фруктів
  • Кава

Обід

  • Грецький салат (салат, огірок, зелена цибуля, селера, фета + лимонний сік і свіжа м'ята)
  • 1 або 2 скибочки пророщеного зернового хліба
  • 1 маленька миска чорниці або інших червоних фруктів
  • Зелений чай або трав'яний чай

На випадок

  • 2 рисові коржі з невеликою кількістю меду
  • 2 сливи
  • 1 зелений чай або вода

Обідати

  • Соте тофу з овочами (цибуля-порей, квасоля.)
  • 1 натуральний або фруктовий йогурт

Знайдіть усі наші спеціальні дієтичні рецепти.