Дієта групи крові Б план харчування
За словами доктора План харчування Пітера Д’Адамо дозволяє людям з групою крові В вживати безліч різних продуктів без проблем.
У вас сильний травний тракт, але для набору ваги слід уникати: пшениці, кукурудзи, гречки, сочевиці, помідорів, арахісу та кунжуту. Ці продукти негативно впливають на ефективність метаболізму та сприяють виснаженню, затримці рідини та зменшенню вмісту цукру в крові після кожного прийому їжі. Інша річ, яку люди з групою крові В повинні виключити зі свого раціону, це курка.
Список продуктів, що сприяють зниженню ваги групи крові, - це зелені овочі, яйця, «хороше» м’ясо (баранина, кролик, олень, вівці) та нежирне молоко та молочні продукти.
Люди з групою крові В сприйнятливі до: аутоімунних захворювань, вовчака, розсіяного склерозу, синдрому хронічної втоми. Але доктор Д'Адамо вважає, що якщо ця група дотримується правильного харчування, то ризик захворювання може бути зведений до мінімуму більше, ніж будь-яка інша група.
| МІСЬ | ||
| козел баранина овець Кролики М'ясо дичини | буйвол яловичина Туреччина телятина | курка Перепелине м’ясо свинина копченості |
| РИБА | ||
| ікра сардина скумбрія щука тріска Морська форель | Тунця Оселедець Акула Короп Восьминіг | восьминіг копчений лосось креветки подрібнити Всі види мідій Жаб’ячі лапки |
| молоко та молочні продукти | ||
| Козяче та коров’яче молоко Моцарелла Козячий сир Фета сир Сир Рікотта йогурт | Сир Гауда Ементаль сметана Пармезан вершковий сир | Блакитний сир лід |
| ЯЙЦЯ | ||
| / | курка | качка гусак перепілка |
| овочі | ||
| Червоний і зелений перець Гриби шиітаке імбир Баклажани цвітна капуста морква Капуста брокколі |
Люди з групою крові В повинні виконувати фізичні вправи, які кидають виклик розуму і тілу одночасно; знайти баланс між медитаційними вправами та інтенсивними фізичними вправами. Їм важко справлятися зі стресом, а тому їм потрібно більше часу, щоб відновитись після стресових ситуацій. Ось чому медитація дуже важлива. Також допомагає групова діяльність з іншими людьми.
Рекомендовані заходи: теніс, єдиноборства, піші прогулянки, їзда на велосипеді та гольф.