Дієта групи крові чи справді корисна для цього; після науки
Середземноморська дієта, вегетаріанська або веганська дієта та багато іншого: існує багато програм харчування, визнаних за їх здатність покращувати наше здоров’я або змусити нас худнути. Однак не всі корисні для організму. Деякі піддають нашому здоров’ю ризик, інші мають масу побічних ефектів, а треті просто неефективні. У цьому контексті дієта за групою крові здобула багато послідовників у всьому світі, але виявляється, що вона не така ефективна, як вважали. Пояснення !
Дієта групи крові непотрібна, свідчить дослідження
Цей тип дієти, винайдений натуропатом доктором Адамо, пристосований до групи крові людини та має на меті підтримувати її здоровою. Отже, є продукти, яким слід віддавати перевагу та яких слід уникати. Наприклад, люди Росії група А (винограду) потрібно їсти більше овочів, морепродуктів, зерен, фруктів та бобових. Носії група крові В (кочовик) повинен віддавати перевагу м’ясу, молочним продуктам, фруктам та овочам, рибі тощо. Харчування особин, що належать до Група АВ (загадковий) являє собою суміш продуктів харчування груп А і В. Нарешті, дієта з високим вмістом білка рекомендується представникам група крові O (мисливець): м’ясо, риба, фрукти та овочі, бобові.
Однак нове дослідження в Журналі Академії харчування та дієтології щойно виявило, що відповідність дієти та групи крові непотрібна і не приносить користі вашому здоров’ю. Що це саме ?
У дослідженні брала участь група людей із зайвою вагою, які не хворіли на діабет в анамнезі. Учасників розділили на дві групи та спостерігали протягом 16 тижнів. Половина добровольців дотримувалась рослинної дієти, а решта не змінювали свій раціон. Першим спостереженням дослідників було те, що веганська дієта мала більше переваг для метаболізму, оскільки особи, які дотримувались її під час дослідження, спалювали більше калорій порівняно з контрольною групою.
На другому етапі вчені проаналізували точну залежність між дієтою та групою крові. Для цього вони вивчали вагу, рівень цукру в крові, а також рівень ліпідів у крові учасників. Згідно з їхніми висновками, група крові не зробила жодної різниці в покращенні здоров'я.
Відповідно до принципів дієти за групами крові, вегетаріанська дієта найкраще підходить для осіб групи А і менш корисна для тих, хто має групу В. Однак автори дослідження стверджують, що вона корисна для всіх людей, незалежно від група крові.