Дієта групи крові Дієта та схуднення, здоров’я
Якщо Санта приніс вам кілька зайвих кілограмів, від яких ви хочете позбутися найближчими тижнями, ви можете спробувати дієту груп сагініків, яка обіцяє видиме схуднення, більше травлення.
... Хороший, підвищений імунітет і більше енергії, все це без необхідності рахувати калорії або зважувати їжу.
Доктор Д’Адамо, автор дієти, вважає, що група крові повинна диктувати правильну дієту. Молекули їжі взаємодіють по-різному з кожним організмом, каже він, і єдиним ключем до того, як ви будете переносити ту чи іншу їжу, є ваша група крові.
Підвищений стрес, стомлюваність, проблеми з травленням, низький імунітет - все це можна пояснити взаємодією вашого тіла з невідповідною їжею.
Дієта містить детальні рекомендації для кожної групи крові. Ось такі:
Група А
У вас густіша кров, нижчий імунітет і вищий ризик серцево-судинних захворювань, раку або діабету. Дієта групи крові говорить, що ви повинні бути більш вегетаріанськими, тобто ви повинні якомога більше уникати м’яса та тваринних жирів, замість цього вибираючи велику кількість овочів та фруктів.
Це група всеїдних. Вам дозволено їсти все, але ви повинні знайти баланс між м’ясом та овочами. Таким чином у вас є найкращі шанси уникнути хронічних захворювань.
Вам дозволяється їсти що завгодно, крім невеликих кількостей, і було б краще вибирати продукти, які легше засвоюються. Овочі та фрукти - це єдине, що ви можете їсти в будь-якій кількості.
Це група м’ясоїдних. Слід зосередитись на м’ясі та інших джерелах білка. Ви також можете їсти овочі або фрукти, навіть у великих кількостях, але вам заборонено їсти каші (макарони, хліб тощо).
Доктор Д’Адамо стверджує, що три з чотирьох людей, які дотримуються дієти, втратили значну вагу і помітили поліпшення травлення, рівня енергії та імунітету.
Але навіть прихильники дієти вважають, що вона може створити харчові дефіцити в довгостроковій перспективі, враховуючи, що вона базується на особливості, яка зберігається протягом усього життя, тому раціон не можна змінювати з часом.
Цей аргумент також є першим у списку тих, хто не згоден з дієтою: вживаючи в їжу лише продукти з певних груп, вам бракує організму необхідних поживних речовин для його нормального функціонування. Наприклад, люди з групою крові А, яким потрібно уникати м’яса, відчуватимуть нестачу жиру та білка. Більш того, дієта груп крові не має наукових підстав.
На своєму веб-сайті експерти клініки Мейо зазначають, що група крові дійсно може впливати на харчову алергію, але не згодні з тим, що вживання їжі на основі групи крові може сприяти втраті ваги та покращенню загального стану здоров’я.
Переваги
"Не потрібно зважувати їжу".
- Не потрібно рахувати калорії
- Деякі продукти можна їсти в будь-якій кількості
- Не треба голодувати
недоліки
- Можуть виникнути харчові дефіцити.
- Дієта не має наукової основи, тому ви не можете бути впевнені в результатах.