Дієта групи крові - група 0 - З низьким вмістом жиру

Після своїх досліджень наприкінці 50-х років канадський доктор Пітер Д'Адамо визначив генетичні відбитки пальців чотирьох груп крові, 0, A, B і AB, і створив чотири типи відповідних дієт.

Дослідження продовжив його син і ще раз показав, що чотири групи крові відповідають певному типу дієти.

Основний принцип цієї дієти полягає в тому, що певна кількість антигену пов’язана з кожною групою крові, позитивно чи негативно реагуючи на їжу. Групи крові також характеризуються певним рівнем шлункової кислоти та ферментів. Тому рекомендується вживати тільки ті продукти, які відповідають нашій групі крові.

Вважається, що ті, хто має групу крові 0, мають предків полювання, тому не переносять вуглеводну їжу, для якої показані тваринні білки та тривалі фізичні вправи. Серед представників цієї групи поширені проблеми, пов’язані зі щитовидною залозою, згортанням крові та виразкою шлунка.

Рекомендовані продукти:

• нежирне м’ясо, відсутність харчових добавок, яловичина;
• м’ясо птахів;
• закінчена;
• фрукти: сливи, ананаси, інжир;
• овочі: шпинат, хрін, горох, редис;
• яйця;
• горіхи.

• свинина;
• молочні продукти;
• рис;
• білий хліб, макарони;
• крупи;
• апельсини, полуниця;
• оливки, гриби;
• арахіс, фісташки;
• соління, майонез.

Приклад дієтичного меню для хворих на групу крові 0:

• Грем
• Рисовий напій
• Інжир і ананас

• Яловичина
• Салат з брокколі
• Рис

• Лосось
• Салат зі шпинату з оливковою олією та лимонним соком
• Сливи
• Зелений чай

Переваги дієти залежно від групи крові:

• Втрата ваги;
• Профілактика вірусних та бактеріальних захворювань;
• Профілактика серцево-судинних захворювань, раку, діабету;
• Уповільнення старіння організму.

Переваги та недоліки цієї дієти

Харчуватися відповідно до групи крові, особливо для тих, хто має групи 0 і А, означає відмову від продуктів, які вони часто вживають, та намагання ознайомитись з новими продуктами харчування, це спочатку важче, і тому Іноді цю дієту може бути важко використовувати в довгостроковій перспективі і вимагає великої рішучості.

Дотримуючись цієї дієти, ви часто худнете, не обов’язково через те, що ви виключаєте продукти, несумісні з вашою групою крові, а тому, що ви споживаєте менше калорій, як результат обмеження дозволених продуктів.

Обережно!
Ті, хто має групу 0, уникаючи молочних продуктів, ризикують отримати дефіцит кальцію, вітаміну D, клітковини, вітамінів В1, В2, В3, В9, магнію, але можуть уникнути цього, замінивши ці продукти брокколі, китайською капустою, мигдалем, насіння кунжуту та рисовий напій.

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.

---