Дієта групи крові Її схуднення та корисна дія на здоров’я
Ця дієта, винайдена в 1996 році, вважається менш обмежувальною, ніж інші модні дієти на даний момент, вона дозволяє як залишатися стрункою, так і відчувати себе краще. За словами його автора, доктора Пітера Д’Адамо, дієтичні потреби, характерні для нашої групи крові, вже не задовольняються, що призводить до поганого засвоєння їжі. То чи метод групи крові - це дієва дієта чи просто якась весела, безпідставна ідея? Давайте подивимося особливості цього методу.
Як діє дієта групи крові?
Перш за все, ви повинні знати, що дієти за групою крові потрібно дотримуватися протягом усього життя, якщо ви хочете отримати користь від її переваг. Відповідно до її принципу, кожен тип крові пов’язаний з трьома категоріями їжі, включаючи корисну, нейтральну та шкідливу для здоров'я категорію. У списку основних продуктів харчування, що знаходяться в цих категоріях, є м'ясо, морепродукти, курятина, молочні продукти, жири, яйця, бобові, горіхи, крохмаль, фрукти., Овочі, спеції, соки та напої.
Наприклад, хімічні компоненти певних продуктів харчування не підходять для людей з групою крові О. Слід зазначити, що також були надані рекомендації щодо фізичних навантажень та способу життя винахідником дієти. На відміну від груп A і B, група O має досить повільний метаболізм, що вимагає занять спортом, щоб уникнути надмірної ваги.
Що потрібно знати про групу крові людини
Група крові покладе глибокий слід на метаболізм організму. Коли ви приймаєте дієту, адаптовану до вашої групи крові, ви можете побачити краще зміцнення імунної системи. Водночас це обмежило б різні проблеми зі здоров’ям, такі як ожиріння, дегенеративні захворювання тощо. За даними наукових досліджень, групи крові не належать до одного часу, що означає, що різні типи крові відповідають часом із чітко визначеними харчовими звичками.
Оскільки вона є найдавнішою, група 0 особливо підходить для харчування доісторичних людей. Не дивно, що в даний час він є найбільш розповсюдженим у світі, де перебуває понад 50% населення. Група А також з’явилася, коли сільське господарство вже існувало, тобто 40 000 років тому.
Що стосується групи В, то вона була виявлена лише під час міграції популяцій з теплих в холодні регіони. Востаннє група AB виникла, оскільки існує лише 1000 років. Це результат схрещування двох останніх груп і становить 5% світового населення. Однак це єдина група крові, яка дозволяє їсти потроху всього.
Їжа, яку слід їсти відповідно до групи крові
Група крові O
- Віддавати перевагу їжі: дозволяється м’ясо, хліб із зародків пшениці
- Їжі, якої слід уникати: капуста, цвітна капуста, крупи та молочні продукти
Група крові А
- Їжа: Овочі, каші в помірних кількостях
- Їжі, якої слід уникати: М’ясо, молочні продукти, пшениця, квасоля
Група В
- Їжа: Зелені овочі, яйця, м’ясо, нежирні молочні продукти, фрукти, бобові
- Їжі, якої слід уникати: курка, арахіс і сочевиця
AB Group
- Їжа: молочні продукти, зелені овочі, ананас, риба та морепродукти
- Їжі, якої слід уникати: квасоля, червоне м’ясо та пшениця
Коли ви належите до групи крові O, ви насправді повинні уникати глютену, присутнього в пшениці, а також бобових, особливо квасолі та сочевиці. Варто зазначити, що люди, що належать до цієї групи, як правило, мають низьку активність щитовидної залози. Це причина, чому їм також не слід їсти капусту. Уповільнення роботи щитовидної залози неминуче призведе до їх набору ваги. Як напої також дозволяється час від часу приймати соду. На відміну від групи О, група А більше підходить для вегетаріанської дієти.
Більше інформації про автора дієти по групі крові
Син натуропата Джеймса Д’Адамо, Пітер Джон Д’Адамо - також лікар-натуропат американського походження. Він поділяє думку батька щодо просування теорії про те, що групи крові мають реальний вплив на здоров'я. У 1980 році Джеймс Д’Адамо випустив книгу про свої дієтичні спостереження та поради.
Що стосується Пітера Дж. Д’Адамо, то він головним чином відповідав за формалізацію даної теорії та доведення її до відома широкої громадськості. Ось як у 1996 році він також став автором книги "4 групи крові, 4 дієти". Завдяки навчанню та випробуванням він був визнаний лікарем року. Він отримав звання Американської асоціації лікарів-натуропатів у 1990 році.
Передбачувана користь його дієти
Крім того, що це змушує вас схуднути, дієта групи крові має ще й перевагу різноманітна і не обмежує порівняно з подібними дієтами для схуднення. Хоча це виглядає складним, воно дає можливість схуднути приблизно на три кілограми на місяць, не обмежуючи при цьому кількість їжі. Тому це не викликає почуття голоду.
Ми також цінуємо той факт, що він може одночасно сповільнювати старіння, запобігати бактеріальним та вірусним захворюванням, а також певним розладам та захворюванням, таким як рак, анемія, діабет 1 типу, захворювання печінки, хвороби серця, артриту, астми, виразки, гіпотиреоз, хвороба Геріга та ін.
Критика на цю дієту
Дієта за групою крові допомагає запобігти надмірній вазі та ожирінню. Крім того, це утримує нас від багатьох хвороб. Але, як і всі дієти, він також має деякі недоліки. Дійсно, його ефективність зараз під питанням. Втрата ваги, отримана за допомогою цієї дієти, насправді була б пов’язана з обмеженим вибором продуктів, а не через виключення продуктів, несумісних з кожною групою крові. Багато дієтологів стверджують, що теорія Пітера д'Адамо не підтверджено науковими доказами.
З іншого боку, дієта за групою крові може викликати розчарування, оскільки накладає багато заборонених продуктів. Це також було б джерелом харчових дефіцитів вітаміну D, кальцію, магнію та злакових волокон для групи О. Що стосується групи А, то йому бракує білка та заліза, тоді як споживання магнію, клітковини та вітамінів недостатньо. Для групи В.
Дізнайтеся більше про цю дієту:
Чотири типи меню дієти з групою крові
Дієта групи крові - одна з дивовижних дієт, яка допомагає підтримувати форму без зайвих зусиль. За словами його винахідника, він полягає у споживанні та униканні їжі, зокрема відповідно до групи крові, яку вона має. Тоді типове меню дієти по групі крові різне для людей груп A, B, O і AB.
Дотримуйтесь дієти групи крові, щоб схуднути і підтримувати форму
Хоча дієта по групі крові сьогодні використовується переважно для схуднення, раніше це не завжди було так. Спочатку він був винайдений з метою збереження здоров’я. В принципі, перелік корисних, нейтральних і токсичних продуктів харчування для кожної групи крові різний. Це дієта, яка обіцяє втрату близько 500 г на день.