Дієта групи крові Яким продуктам харчування надавати перевагу
Дієта за групами крові
Дієтологічні експерти продовжують знаходити дієти для покращення здоров’я. Дієта групи крові - одна з них, і останнім часом вона користується популярністю серед споживачів. Однак це потрібно перевірити, щоб йому повірили, і важливо знати основи дієти. Дізнайтеся корисну інформацію та переваги, які допоможуть вам правильно вибрати дієту групи крові.
Як діє дієта групи крові ?
Дієта групи крові працює за дуже простим принципом. Він полягає у прийнятті дієти, багатої продуктами, які найбільш відповідають кожній групі крові. Натуропат Джеймс д'Адамо є попередником, і він довів у своїх дослідженнях, що певні поживні речовини найкраще спрямовувати за допомогою окремої групи крові.
З цього дослідження народилася дієта за групами крові. Доктор Адамо пропонує перелік продуктів, які найкраще підходять для кожного типу групи крові. За його словами, існує чотири профілі груп крові, включаючи групи O, A, B та AB. Метою дієти, заснованої на цих групах, є можливість схуднути, поважаючи метаболічну систему організму.
Відповідно до профілю, існують кращі умови життя для зміцнення організму та запобігання передчасному старінню. Харчові потреби кожної групи крові оптимізовані за допомогою цієї дієти, а фізичні навантаження, яким слід віддавати перевагу, також різні для всіх профілів.
Які продукти їсти, перебуваючи на дієті групи крові ?
Щоб скористатися позитивним ефектом дієти відповідно до груп крові, важливо пам’ятати про продукти, які надають перевагу кожному профілю. Мета полягає не в тому, щоб схуднути за короткий термін, а в тому, щоб приймати дієту протягом усього життя. Для кожної групи крові рекомендується регулярний прийом корисної їжі. Їжу, якої слід уникати, слід дотримуватися, щоб дієта групи крові мала успіх.
Що стосується їх харчових звичок, люди з групою O повинні їсти більше м’яса та овочів. По можливості слід уникати молока та продуктів, що їх отримують, а також крохмалів. Щоб стійко схуднути, рекомендуються інтенсивні та регулярні заняття. Отже, здавалося б, люди з групою крові O звернулися б палео-дієта.
Що стосується групи А, дієта відповідно до груп крові є вегетаріанською, а м’ясо-молочних продуктів слід уникати.
З іншого боку, групі В рекомендується споживати більше молока та м’яса, і їй слід утримуватися від вживання курятини або кукурудзи. Регулярні спортивні заходи корисні для цього профілю, будь то невелика ходьба або плавання.
Нарешті, група АВ може їсти корисну їжу груп А і В. Однак група АВ повинна пам’ятати, щоб уникати червоного м’яса та насіння.
Очевидно, що ця дієта дозволяє вам покращувати стан здоров’я, оскільки, як ви вже знаєте, щоб схуднути, ви повинні відчувати дефіцит калорій. Тобто, вживання калорій з основного обміну. З іншого боку, здається, що вживання їжі відповідно до нашої групи крові, як виявляється, усуває ризик деяких захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання або навіть певні ракові захворювання. Чому? оскільки певні продукти збільшують вироблення антитіл, які допоможуть покращити стан здоров’я.
Слід також зазначити, що не рекомендується, незалежно від групи крові, вживати газовані напої, занадто жирну їжу та надмірну кількість солодощів та оброблених продуктів.
Те саме стосується деяких так званих здорових продуктів, таких як курка, що в деяких випадках заборонено.
Недоліки дієти за групами крові
Якщо ця дієта може в деяких випадках призвести до здоровішої людини, навпаки, це також може призвести до деяких недоліків.,
У певних випадках їх можна замінити іншими продуктами харчування:
Приклад для групи O, молочні продукти не дозволені. Тому дефіцит кальцію доведеться замінити цибулею-пореєм або брокколі. Проблема полягає в тому, що вам доведеться споживати багато. Інше рішення, доповнення якого може забезпечити необхідне співвідношення.
Це те саме для інших груп, оскільки група А зазнає дефіциту білка, група В повинна забезпечувати дефіцит вітамінів, клітковини та магнію.
Тільки група АВ може не мати недоліків.
Прийти до висновку
Немає наукових доказів того, що ця дієта діє, лише дослідження, проведені на резус крові, оскільки саме кров несе поживні речовини. Однак, незважаючи на те, що ми можемо їсти продукти, які ми не вживаємо в своїх харчових звичках, слід очікувати деяких недоліків.
Нарешті, якщо ми дотримуємось міркувань, з 4 груп ви не можете їсти те, що вам подобається, але те, що корисно для вашого резусу. Що не обов'язково очевидно. Особливо в парі чи сім'ї, не всі мають одну групу, яка вимагала б приготування декількох страв, щоб влаштувати всіх. Так непросто налаштувати.
Якщо люди насправді схудли, дотримуючись такої дієти, це пов’язано з тим, що заборонено багато жирної їжі. Тому логічно, що ці люди мали дефіцит калорій завдяки досить обмеженому вибору продуктів.
Доктор Пітер Адамо випустив у 1980 році книгу зі своєю теорією під назвою їжа однієї людини - отрута іншої людини.
Переклад: їжа одного є отрутою для іншого, тоді в 1999 році вийде друга книга під назвою; Харчуйтесь правильно 4 свого типу: Переклад: 4 групи крові, 4 дієти
Лікар Пітер АдамоЯк і будь-який дієтичний підхід, будь то дієта за групами крові, палео дієта, кетогенна дієта, або інших підходів, будуть переваги та недоліки.
Прочитавши цю статтю та дізнавшись трохи більше про цю тему, раджу спочатку прочитати книги, щоб по-справжньому глибоко зрозуміти цю дієту, перш ніж її застосовувати.