Дієта групи крові Правильна дієта для кожної групи крові
При дієті по групах крові кожен тип крові має свій власний план харчування
Чому це просто не працює для деяких людей із втратою ваги? На це питання легко відповісти послідовникам дієти по групі крові: якщо ви не їсте те, що підходить вашій групі крові, ваш обмін речовин занадто сильно сповільнюється. Але чи справді так, що для кожної групи крові існує правильна дієта? Тут ви можете дізнатись, що стоїть за дієтою за групою крові та чи можна використовувати її для здорового схуднення.
Дієта за групою крові - це не швидка дієта, яка “швидко падає”, а призначена як постійна форма харчування. Його винайшов американський натуропат Пітер Д’Адамо. Для кожної з чотирьох груп крові системи AB0 він вказав продукти, які є корисними або яких слід уникати.
У чому полягає концепція дієти за групою крові?
Теорія Пітера Д’Адамо ґрунтується на припущенні, що різні групи крові були сформовані в ході історії людства. Тому кожна з чотирьох груп крові особливо добре адаптована і переноситься до періоду людського розвитку еволюційний деякі продукти хороші чи погані. Отже, за словами натуропата, люди приносять різні групи крові різні харчові потреби С.
Важливу роль відіграють так звані дієти, специфічні для групи крові Лектини. Це складні білки, які містяться в найрізноманітніших продуктах харчування, і, на думку Д’Адамо, не однаково корисні для всіх. Отже, певні лектини не можуть ладити з антигеном власної групи крові, саме тому Скупчення еритроцитів вести. Це, у свою чергу, уповільнює метаболізм, може призвести до товсті або навіть до хвороби.
Які продукти для якої групи крові?
Залежно від групи крові, Д’Адамо рекомендує, наприклад, дієту з великою кількістю м’яса, зерен або овочів, кожна з яких адаптована до передбачуваного оригінального раціону різних груп крові. Організм повинен отримувати лише ті лектини, які він може переносити.
Група крові 0: "Мисливець"
За словами Д’Адамо, група крові 0 є найстарішою групою крові в системі груп крові AB0 і датується приблизно 40 000 років тому, коли люди ще були мисливцями та збирачами. Тому він рекомендує, багато риби та м'яса їсти, з фруктами та овочами. Сільське господарство та тваринництво, навпаки, все ще були в основному невідомими "мисливцям" - а отже, також зерном та молочними продуктами. Тому людям із типом 0 слід уникати цих продуктів.
Група крові А: "Фермер"
Для людей з групою крові A, a вегетаріанська дієта найкраще переносити. Причина: група крові нібито походить з того часу, коли люди оселилися і почали вирощувати врожаї. Тому тип А повинен їсти багато зерен, бобових, фруктів та овочів. Рекомендується також тофу. З іншого боку, рибу та м’ясо слід вживати лише в невеликих кількостях, як і більшість молочних продуктів (виняток: йогурт та кефір).
Група крові В: "Кочівник"
Відповідно до дієти по групі крові, В-тип виник у Азії - в той час, коли кочові народи бродили по монгольському степу. Подібно до цих кочівників, люди з групою крові В все ще повинні їсти багато молока, сиру, м'яса, а також овочів та фруктів. Розглядаються "кочівники" Всеїдні і нібито погано переносить мало продуктів, таких як курка, помідори та деякі зернові культури, такі як пшениця.
Група крові АВ: "Таємнича"
За словами Д’Адамо, людина з групою крові АВ отримує таку Змішане харчування бажано. Складається із суміші яєць, зерен, бобових, фруктів та овочів. Рибу, м’ясо та молочні продукти слід вживати лише в помірних кількостях. Тип АВ вважається свого роду нащадком типу А і В і «сучасних» людей.
Ось Ви знайдете детальний список продуктів, які повинні або не повинні відповідати відповідній групі крові.
Про що говорить дієта групи крові
На відміну від суворих дієт, ви повинні дотримуватися дієти за групою крові не рахувати калорій. В принципі, це добре, оскільки суворі та односторонні дієти можуть призвести до дефіциту поживних речовин. Також позитивно, що дієта за групою крові базується на всіх чотирьох типах багато фруктів та овочів ставить.
Критика дієти групи крові
Є один момент, який слід критикувати щодо дієти за групами крові:
Висновок: Тримайтеся подалі від дієти за групою крові
Поділ на їстівну їжу та їжу, якої слід уникати, іноді є дуже суворим і також не ґрунтується на жодній науково обґрунтованій основі. Як правило, повністю уникати окремих страв не є здоровим, принаймні не з натуральними продуктами. Також Німецьке товариство харчування не рекомендує цю дієту, оскільки вона є постійною занадто однобічний є. Краще мати збалансовану дієту, яка забезпечує достатньо життєво важливих речовин і підтримує фізичну форму.