Дієта групи крові справді працює
Теорія, яка була дуже успішною з 1990-х років, стверджує, що дієта кожного з нас повинна враховувати групу крові, яку ми маємо. Але чи справді це так? Недавнє дослідження показує, що дієта на основі групи крові не має наукових підстав.
Щороку на ринку з’являється безліч видів дієт. Багато хто залишається в моді лише сезон, інші залишаються модними протягом багатьох років. Серед цих дієт у 1990-х роках з’явилася дієта, заснована на групі крові. Першим автором книги, що підтримує цю дієту, був Пітер Д'Адамо, який опублікував книгу "Їжте правильно для свого типу" в 1996 році. Ця книга перекладена багатьма мовами і розпродана понад 7 мільйонами примірників.
Що саме підтримує дієта за групою крові? В основі цієї дієти лежить гіпотеза, згідно з якою наша група крові (0, A, B або AB) збереже якусь закодовану пам’ять про те, що їли перші люди, що з’явилися на Землі з цією групою крові. Стверджувалося, що група 0 першою з’явилася, коли перші люди їли м’ясо. Тоді з’явилася б група А, коли було винайдено сільське господарство, тому ті, хто з групою А, повинні споживати овочі та овочеві продукти. Ті, хто мав групу В, яка з’явилася пізніше, коли почалося розведення тварин, повинні споживати молоко та сир, а ті, хто страждає АБ - все, що споживають ті, хто входить до груп А та В.
Але чи це так? Така дієта має наукову основу?
З одного боку, останні дослідження показують, що першою групою крові була А, за нею В і лише остаточно 0; однак, коли з’явився перший Homo Sapiens, усі групи крові вже були присутні. Отже, наукової бази для теорії Д’Адамо немає.
Але це ще переконливіше дослідження, проведене цього року в лабораторії, на групі людей, які важили більше норми і хотіли схуднути. Їх не проінструктували про певну дієту, а лише про декілька основних правил та порад щодо правильного харчування, але вони мали можливість самостійно вибирати, що їсти. Під час цього дослідження учасники вели журнал, в якому записували все, що споживали щодня.
Через 6 місяців учасникам знову вимірювали - вагу, холестерин, тиск, тригліцериди тощо. Дослідники вивчили, яка дієта давала найкращі результати, і співвідносили результати з групою крові.
Якщо теорія дієти за групами крові була правильною, то ті, у кого група 0 їла їжу, призначену для цієї групи, а також для інших груп крові, мали б мати найкращі результати. Насправді ж ситуація склалася інакше: ті, хто досягав найкращих результатів у дієті, якої дотримувались, дотримувались, отже, всі вони, незалежно від групи крові, дієти типу, вказаного для групи А, тому ті, хто споживаний більше рослинних продуктів і Може трохи м’яса. Дотримувались ті, у кого дієта типу В або 0.
Однак дослідники вважають, що найкращі результати були отримані тими, хто дотримувався певних правил, тим, хто виключив споживання солодких і газованих напоїв, оброблених продуктів харчування та солодощів. Чудові результати отримали ті, хто, крім виключення згаданих продуктів, інтегрував раціон зі свіжими фруктами, салатами та багатьма овочами.
Дослідники дійшли висновку, що група крові не має нічого спільного з нашою дієтою, важливо дотримуватися основних правил та фізичних вправ - про що насправді нам завжди говорять, коли мова йде про дієту, яка діє.
Ви можете коментувати використання облікового запису на сайті, FB, Twitter або Google або як відвідувач (без реєстрації). Для відвідувачів коментарі помірні (схвалено адміністратором).