Дієта групи В
Найбільш підходящим м’ясом для цієї групи є баранина, вівці, кролики, дичина, рідше яловичина, телятина, печінка, індичка, а курка абсолютно не рекомендується.
Що стосується риби, ви можете їсти тріску, ляща, скумбрію, щуку, сардини, скумбрію, калкан, форель, осетра, ікру (ікру).
Знежирене молоко, йогурт, кефір, сир та моцарела є одними з корисних молочних продуктів.
Оливкову олію та гірчицю можна поєднувати з великою квасолею, рекомендованою цим людям, крім зеленої квасолі, гороху, мідної квасолі, білої квасолі, буряка, капусти, моркви, цвітної капусти, брокколі, баклажанів, зелені, грибів, пастернаку, перець, картопля.
Серед круп дозволяється просо, вівсянка, рисове борошно, керамзит, рисові коржі. Хліб без глютену, хліб із соєвого борошна можна їсти в невеликих кількостях.
Як фрукти: ананас, виноград, сливи, папайя, потім обережно, у невеликих кількостях, мигдаль, каштани та волоські горіхи.
Найкорисніші спеції - червоний перець, каррі, імбир, хрін та петрушка.
Це не псує невелику кількість пива, вина та кави, а зелене слід вибирати з чаїв, разом з женьшенем, імбиром, петрушкою, шипшиною, шавлією, м’ятою та малиновим листям.
Між групою В та групою 0 є подібність щодо реакції на клейковину пшениці, яка уповільнює метаболізм. Якщо їжа не засвоюється ефективно і не використовується як «паливо» для енергетичних потреб, вона буде зберігатися у вигляді жиру.
Люди з групою В можуть легко контролювати свою вагу за допомогою дієти, специфічної для цієї групи, оскільки вони не стикаються з будь-якими фізіологічними бар'єрами, такими як гормональні проблеми або проблеми з травленням, як це відбувається у групі 0.
Потрібно уникати всього, що стосується м’яса: ребра, серце, свинина, курка, качка, гусак і морепродукти, анчоуси, черепашки, краб, омари, мідії, восьминіг, устриці, креветки, баракуда, копчений лосось.
Не вживайте кукурудзяну олію, арахісову олію, соняшникову олію.
Інші продукти, абсолютно непридатні для цієї групи, це: чорний горошок, авокадо, кукурудза, гарбуз, помідори, оливки, редис, тофу, артишоки, а як спеції заборонено перець, кетчуп, кукурудзяний крохмаль, кориця, желатин, тапіока.
Цим людям також слід уникати арахісу, фісташок, арахісу, арахісового масла, насіння соняшнику, насіння гарбуза, маку, кокоса, фініків, граната.
Не їжте кукурудзяні пластівці, кукурудзяну крупу, пшеницю, пшеничні висівки, жито, змішані крупи, ячмінь.
Не слід включати в раціон дистильовані алкогольні напої, газовану воду, синтетичні безалкогольні напої та морозиво, а також чаї алое, тирча, вапно, кукурудзяний шовк, вівчарська сумка.
Їжі, якої слід уникати, оскільки вона сприяє набору ваги для групи В: кукурудза, сочевиця, арахіс, насіння кунжуту, пшениця та субпродукти. Ці продукти впливають на нормальне функціонування метаболізму, що призводить до втоми, затримки води та гіпоглікемії.
Люди з групою В здатні протистояти багатьом найважчим захворюванням, таким як хвороби серця та рак, схильні до таких рідкісних захворювань, як: розсіяний склероз, синдром хронічної втоми.