Дієта групи WhatsApp

Привіт дорогі мої
Я хотів би створити групу схуднення через WhatsApp. Я сам нормальної ваги, але хотів би мати на кілька кілограмів менше, щоб почуватись по-справжньому добре. У групі мотивація просто більша, і я б дуже хотів поділитися своїм досвідом, проблемами та успіхами з кількома приємними жінками. Якщо ви хочете скинути близько 5-20 кг і перебуваєте у віці 20-35 років, ми могли б оптимально супроводжувати один одного і мати приблизно подібні вихідні точки. Мені самому 25 років і я буду лікарем, тому можу відповісти на одне-два запитання, коли йдеться про схуднення та організм загалом. У найкращому випадку група повинна налічувати 8-15 членів. Також було б непогано, якби жінки з Руру чи Дюссельдорфа зв’язалися з нами, щоб ми могли згодом влаштовувати спортивні заходи та зустрічі в реальному житті, якщо все підходить. Я дуже чекаю ваших відповідей. Не можу дочекатися початку. З найкращими побажаннями Каріна

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт
Я хотів би взяти участь. Я дуже сильно набрав вагу після операції на щитовидці. Самостійно схуднути складно. Часто ідеї з вами, що я повинен їсти, коли тощо не вистачає тощо. Тому було б дуже здорово опинитися в групі, де ви можете обмінятися думками.

Чудово
Тоді просто надішліть мені свій номер, і я заздалегідь відкрию групу

Хуху
Ви все ще двоє? Було б цікаво.
Хотіли б схуднути з низьким вмістом вуглеводів!
Мені 29 років і я з Зауерланду.

Привіт, дами!
Привіт!
Хтось ще тут на форумі? Я б дуже хотів взяти з вами участь -> 5kilos було б чудово, тоді я мав би таку ж вагу, як до вагітності, мені 24 роки! Привіт, каріно

.
Групи немає.
Тут повідомило не так багато людей.

У січні я перейшов на низький вміст вуглеводів і маю -11 кг
Я абсолютно в захваті - але цього місяця я також отримував фізичні вправи (3 рази на тиждень)!

Я можу лише рекомендувати його всім!

.
Я зробив себе розумним в Інтернеті. Google розглядає "низький вміст вуглеводів" або "низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру" - там ви знайдете багато сайтів, де все дуже добре пояснено.
Я також слідкую за деякими низьковуглецевими продуктами в Instagram, де я отримав багато ідей щодо рецептів.
В основному я опускаю продукти, в яких найбільше вуглеводів - картопля, рис, макарони, хліб.
Вранці подається білковий хліб (у ALDI дуже смачний) або моцарела з помідором та яйцем - яєчня або омлет також можливі.
У мене також є піца з низьким вмістом вуглеводів на основі тунця. Змішайте тунець з яйцем, попередньо випікайте на піддоні приблизно 20 хвилин, щоб рідина вийшла, а потім доливайте, як вам подобається. * смачно *
Для голоду між ними існує або сира їжа, або дитина!
Звичайно, є і гризти, але тоді лише горіхи!

Слід поглянути на харчові цінності їжі та переконатися, що білок перевищує вуглеводи.

Звичайно, на вихідних тут також є обов’язкова недільна булочка - але це не так вже й погано (тим більше, що її також їдять вранці).
Як замінник макаронних виробів я готую зооделі (локшину з кабачків) та соус болоньєзе - смачно!

В принципі, можна їсти що завгодно, просто залиште гарніри подалі - тоді це працює!

Я нічого не сумую і не маю відчуття, що мені чогось не вистачає або що я сиджу на дієті - це зміна раціону!

Якщо вам хочеться шоколаду, побалуйте його!

У мене тут є білковий порошок, але я використовую його менше!

Прочитайте себе розумно і просто починайте - успіхи ви швидко побачите!

Ви також можете написати мені приватно! Я довго мав зайву вагу, і ось через півроку я на правильному шляху!