Дієта Хайді Клум, яка допомагає їй скинути 2 кілограми на тиждень
У неї четверо дітей, але вона виглядає чудово і у завидної фізичній формі! Як Хайді Клум вдається демонструвати струнку фігуру у віці 47 років? Ось його секрети та дієта, яку він використовує, коли хоче скинути 2 кілограми за тиждень.
У неї четверо дітей, але вона виглядає чудово і у завидної фізичній формі! Як Хайді Клум вдається демонструвати струнку фігуру у віці 47 років? Ось його секрети та дієта, яку він використовує, коли хоче скинути 2 кілограми за тиждень.
ПРОЧИТАЙТЕ ЦІЛИЙ ЖУРНАЛ ЖИВОГО! З ЛІПНЯ, БЕЗКОШТОВНО, ТУТ!
Що стосується її фігури, основним правилом, яким керується модель, є просте: їсти здорову їжу в невеликих кількостях і часто.
Щоб скинути 2 кілограми на тиждень, німецька модель використовує спеціальну дієту: за сніданком вона вживає білковий коктейль і близько 180 калорій, а в якості перекусу вона обирає омлет із чотирьох яєць з овочами. В обід з’їжте 200 г курки без шкіри з соусами з брокколі та салатом з овочів, а в якості закуски 10-12 мигдалю. На вечерю використовуйте білковий коктейль або 200 г індичої грудки з гострим соусом, повідомляє libertatea.ro.
В іншому випадку зірка дотримується "нью-йоркської дієти" відомого фітнес-тренера Девіда Кірша. Це повільно, оскільки це програма, яка поєднує вправи та харчування.
Хайді Клум керується правилами дієти, запропонованими Кіршем, і уникає алкоголю, хліба, перероблених вуглеводів, загалом фруктів та молочних продуктів. Однак багато овочів покладаються на легкі білки, такі як риба та курка.
Хайді Клум проводить "Нью-Йоркську дієту"
Згадана дієта ділиться на три фази. Перша фаза триває два тижні, протягом яких зірка не їсть хліб, солодощі, картоплю, жири, фрукти, молочні продукти, каву та алкоголь. До дозволених продуктів входять куряча грудка, яєчний білок, мигдаль, риба та багато овочів. Не вживайте більше 1000 калорій на день і дуже добре зволожуйте.
Друга фаза також триває два тижні, дуже схожа на першу. До заборонених продуктів належать хліб, солодощі, жири, кава та алкоголь. Список дозволених включає курячі грудки, яйця, мигдаль, рибу, солодку картоплю, рис, боби, фрукти, такі як чорниця, яблука та овочі.
По дорозі картопля, рис і квасоля знову вводяться в раціон в різні дні. Навіть на цій фазі споживається не більше тисячі калорій.
На останньому етапі знову вводяться спочатку заборонені продукти, вказуючи, що дієта повинна бути подвоєна з великим рухом, а жири, алкоголь та вуглеводи входять до списку, яких слід уникати надалі. Цю фазу дієти можна дотримуватися все життя.