Дієта, харчування та рак сечового міхура - зупиніть рак сечового міхура
Дослідження рекомендує один Середземноморська дієта для людей з раком сечового міхура. Ця дієта заснована на традиційному здоровому способі життя людей із середземноморських країн, таких як Італія, Франція, Греція та Іспанія. Середземноморська кухня варіюється від регіону до регіону, але в основному заснована на овочах, фруктах, горіхах, квасолі, зернах, оливковій олії та рибі.
ПРОПОЗИЦІЯ ЗБАЛАНСОВАНОЇ ДІЄТИ
Для збалансованого та здорового харчування дотримуйтесь наступних рекомендацій та продуктів:
- У своїх стравах зосередьтесь на крохмалистих вуглеводах, таких як хліб, макарони, рис або картопля. Тут вибирайте з цільнозернових сортів або їжте органічну картоплю зі шкіркою, щоб отримати більше клітковини.
- Їжте щонайменше п’ять невеликих порцій на день і включайте в свій раціон більше фруктів та овочів.
- Вибирайте нежирний білок, який може складатися з м’яса, риби, яєць, квасолі або бобових.
- Чудовими джерелами кальцію або білка є молоко та молочні продукти, такі як сир та йогурт.
- Ви повинні майже повністю уникати продуктів з високим вмістом жиру та/або цукру.
Спробуйте дотримуватися цих вказівок якнайкраще. На початку, ймовірно, знадобиться деякий час, щоб знайти правильний баланс для вас і для того, щоб організм звик до нової дієти.
Доведено, що до 10% випадків раку спричинені неправильним харчуванням. Дослідження показують, що надмірна вага може спричинити рак у 7% жінок. Вважається, що у чоловіків відсутність споживання фруктів та овочів є причиною 6% випадків раку. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб показати, як дієта пов’язана з виникненням раку.
Збалансоване харчування включає широкий вибір продуктів. Намагайтеся їсти більше фруктів і овочів і включайте у свій раціон багато крохмалистих продуктів (таких як крупи, хліб та макарони). Ваше тіло також потребує білка, який міститься в таких продуктах, як риба та м'ясо. Натомість слід зменшити кількість солі, жиру та цукру.
Алкоголь може збільшити ризик деяких видів раку.
Зміни в давно встановлених харчових звичках можуть здатися важкими. Намагайтеся повільно вдосконалювати свій раціон. Ви можете скористатися можливістю виявити та спробувати нові продукти. На пошук дієти, яка підходить саме вам, може знадобитися деякий час. Тут вам може дати важливу пораду ваш сімейний лікар або дієтолог. Також може бути корисним досягнення поступових змін за допомогою невеликих, реалістичних цілей.
Збалансоване харчування та фізична активність мають багато переваг для здоров’я. Вони не тільки можуть допомогти нам досягти або зберегти здорову вагу, що може зменшити ризик деяких видів раку. Він також служить профілактикою проти серцевих захворювань, інсультів та діабету. Намагаючись схуднути, важливо переконатися, що ви все ще отримуєте всі необхідні поживні речовини.
Люди часто задаються питанням, чи може правильна дієта запобігти ризику повернення раку. Це є предметом багатьох сучасних досліджень. Дійсно є результати досліджень раку молочної залози та товстої кишки, які показують, що харчові звички впливають на рецидив раку. Однак, все ще недостатньо чіткої інформації, щоб дати точні рекомендації щодо того, що їсти при певному типі раку.
Загалом, онкологічні експерти рекомендують їсти здорову та збалансовану дієту.
Для більшості людей відмова від куріння, збалансоване харчування, схуднення та регулярні фізичні вправи мають найбільший позитивний вплив на їх здоров’я. Ключ до успіху полягає не в концентрації одного з цих пунктів, а в поєднанні всіх цих факторів.
Ваша команда охорони здоров’я (включаючи лікаря загальної практики, лікарів та медсестер) - найкраще місце, щоб повідомити, які зміни у способі життя ви можете зробити, щоб мінімізувати ризик повернення раку.