Дієта HMR Що може зробити тенденція схуднення з США?
17 грудня 2018 року
Фото: Getty Images
З низьким вмістом вуглеводів було вчора, тепер це нежир! Тенденційна дієта HMR із США виключає жири з меню - і це повинно швидко скинути багато кілограмів. Основна мета цієї дієти - схуднення протягом тривалого періоду. Ми впевнені: ця тенденція скоро прийде до нас, і тому ми вже поставили її під мікроскоп для вас.
Як діє HMR дієта?
HMR розшифровується як "Ресурси управління охороною здоров'я" і призначений для заміщення надокучливого підрахунку калорій. Тому що насправді все у вас забирають: нежирна їжа доставляється прямо до вашого дому. У плані є альтернативні варіанти харчування: низькокалорійні коктейлі та страви, батончики мюслі або цільнозернові мюслі. Крім того, учасники повинні їсти п’ять порцій фруктів та овочів на день. Все це ґрунтується на ідеї нежирної дієти.
Дві фази є визначальними у дієті HMR:
Фаза 1: Харчування
Часто мало часу турбуватися про корисні інгредієнти, не кажучи вже про те, щоб вічно стояти на кухні. За допомогою дієти HMR їжа доставляється додому порційно. Протягом трьох тижнів ви отримуєте такі продукти, як мюслі, коктейлі та батончики - все без жирів, - які не перевищують 1200 калорій. Вся справа триває три тижні, потрібно додавати лише свіжі фрукти та овочі. Це не працює повністю без вашої власної ініціативи: програма рекомендує додаткову програму фітнесу. А потім переходить до наступної фази.
Фаза 2: їжте свідомо
У перші кілька тижнів ви швидко помітите, як зникають кілограми. Зараз важливо уникати відомого ефекту йо-йо і підтримувати вагу. Перший етап призначений для ознайомлення учасників із здоровим харчуванням, на другому етапі це має бути здійснено: нежирні страви тепер готують ви самі. Якщо ви не впевнені, ви можете будь-коли зателефонувати на гарячу лінію HMR та обмінятися думками на форумі.
Висновок: для кого підходить HMR дієта?
Всебічна підтримка, як програма HMR, спочатку звучить дуже спокусливо. Але, звичайно, це не безкоштовно: в США учасники платять від 250 євро лише за перші три тижні. І тоді це не спрацьовує повністю без самомотивації: фітнес і дисципліна є частиною будь-якої іншої дієти, щоб через короткий час не повернутися до старих зразків. Якщо ви все-таки хочете спробувати дієту HMR, вам слід набратися терпіння. За словами засновників програми, планується експансія в Європу, але фіксована дата ще не встановлена.