Дієта - ХОЗЛ

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Дієта є важливим аспектом управління ХОЗЛ.

хозл

Хороша дієта:

  • допомагає підтримувати здорову вагу;
  • дає вам енергію;
  • полегшує практику фізичних навантажень;
  • допомагає імунній системі боротися з інфекціями.

Усі ці фактори допомагають поліпшити роботу легенів.

Канадський провідний продовольчий каталог - чудовий ресурс для навчання здорового харчування.

7 порад щодо повноцінного харчування при ХОЗЛ

1. Уникайте задишки під час їжі

Щоб їсти і перетравлювати, потрібна енергія.

Якщо їжа втомлює вас або задихається, дайте собі відпочити перед їжею.

Сідайте їсти, щоб зменшити тиск на легені.

Коли шлунок наповнений, він чинить тиск на діафрагму (м’яз, що дозволяє повітрю надходити і виходити з легенів), ускладнюючи дихання. Якщо це сталося, спробуйте їсти менші, частіші страви. Замість того, щоб їсти 3 великі страви на день, спробуйте їсти 6 легких страв протягом дня.

Якщо вам потрібно приймати кисень, продовжуйте лікування під час їжі.

2. Їжте менше солі

Надлишок солі може спричинити затримку рідини або здуття живота.

Здуття живота може ускладнити дихання. Health Canada рекомендує вибирати продукти з низьким вмістом солі з кожної групи продуктів харчування. Далі він радить під час готування дуже мало солити або взагалі не солити.

3. Підтримуйте здорову вагу

Нестача ваги або ненормальна втрата ваги може призвести до втрати м’язової маси (і дихальні м’язи, які допомагають вам у щоденній діяльності, не є винятком).

Якщо вам потрібно набрати вагу, перейдіть за здоровою їжею, яка сприяє зростанню м’язів.

Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про висококалорійну їжу з високим вмістом білка, яка підходить саме вам.

Надмірна вага також може заважати диханню. Надлишок жиру в животі може тиснути на діафрагму і ускладнювати дихання. Подумайте про схуднення, уникаючи висококалорійних продуктів та напоїв.

Дієтолог може допомогти вам вибрати здорову, поживну їжу.

Ідеї ​​для споживання більше калорій

Як споживати більше калорій, не переїдаючи? Ось декілька простих ідей для збільшення споживання калорій з їжі:

  • Додайте ціле яйце або жовток до певних страв, таких як рулет або макарони та сир.
  • Додайте сухе молоко до рослинних кремів, яєчні, кремових десертів, картоплі, йогуртів і запіканок.
  • Додайте сир до бутербродів, сухарів, запіканок, супів, тостів та макаронних виробів.
  • Додайте додаткову столову ложку вершкового масла, маргарину або оливкової олії до запіканок, макаронних виробів, картоплі, рису та овочів.
  • Посипте подрібненими горіхами вершкові десерти, картоплю, запіканки, салати та йогурти.

Ідеї ​​для збільшення споживання білка

Їжте більше молочних продуктів та м’яса, оскільки вони є чудовими джерелами білка, або:

  • Додайте знежирене сухе молоко до певних продуктів (молоко, крупи, яєчня, супи та фарш), щоб збагатити їх білком.
  • Заправте свої закуски, додавши сир або арахісове масло.
  • Споживайте напої з високим вмістом білка та рідкі харчові добавки.

4. Сплануйте висококалорійні поживні закуски

Якщо у вас недостатня вага, лікар може рекомендувати їсти поживні висококалорійні закуски.

Якщо ви їсте корисні закуски протягом дня, вам не доведеться їсти великі, повільно засвоювані страви, щоб отримати достатньо енергії.

Ось декілька корисних закусок:

  • Сир
  • Зернові батончики
  • Яйця, зварені круто
  • Крекери з арахісового масла
  • Бублик змащений вершковим сиром або арахісовим маслом
  • Гарячі або холодні каші з кавовим кремом (наполовину і наполовину вершки)
  • Попкорн, залитий маргарином і посипаний пармезаном

5. Уникайте порожніх калорійних закусок

Скажіть ні закускам з низькою харчовою цінністю.

Вживання цих продуктів може призвести до набору небажаних кілограмів. Надлишок жиру в животі може тиснути на діафрагму і ускладнювати дихання. Ця зайва вага витрачає енергію, необхідну для дихання, руху та перетравлення здорової їжі.

Ось закуски, щоб викреслити ваш список:

  • Картопляні чіпси
  • Солодощі
  • Безалкогольні напої

6. Обмежте споживання продуктів, що викликають здуття живота

Деякі продукти харчування частіше спричиняють газоутворення або спричиняють здуття живота, ніж інші. Здуття живота набрякає животом і може ускладнити дихання.

Якщо у вас виникають проблеми зі здуттям живота, ось список фруктів і овочів, які можуть бути відповідальними:

  • Цибуля
  • Цвітна капуста
  • Брокколі
  • Диня
  • Гороху
  • Але
  • Огірок
  • Капуста
  • брюсельська капуста
  • Ріпа
  • Яблуко (сире)
  • Квасоля (крім зеленої квасолі)

Інші види їжі, що викликають здуття живота:

  • Смажена їжа
  • Жирна їжа
  • Безалкогольні напої

7. Подумайте про прийом харчових добавок

Якщо дієта сама по собі не забезпечує всіх необхідних поживних речовин, можливо, вам доведеться приймати харчові добавки.

Щоб підтримувати здорову вагу, спробуйте високобілкові напої, збагачені вітамінами, що продаються в аптеках.

Не пропускайте сніданок, навіть якщо вам важко дихати вранці. Вибирайте рідкий обід або харчову добавку.

Завжди знаходьте час, щоб обговорити з лікарем свої добавки та дієти, перш ніж змінювати свої харчові звички.