Дієта хворого на остеопороз - медичне навчання

У цьому розділі ви знайдете інформацію, адресовану виключно сімейним лікарям, щоб полегшити спілкування з пацієнтами, в контексті найпоширеніших захворювань, про які повідомляється в кабінеті сімейного лікаря. Інформація, надана www.formaremedicala.ro, має на меті покращити, а не замінити стосунки між пацієнтом та його лікарем.

Дієта хворого на остеопороз

Детальніше: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/dieta-bolnavului-de-osteoporoza/

Дієта хворого на остеопороз для пацієнта дуже важливо забезпечити достатнє споживання кальцію через їжу, яку він їсть. Оскільки кальцій необхідний для здорових кісток і зубів, а також для нормальної роботи м’язів і нервів., дієта хворого на остеопороз обов’язково включати дієту, багату кальцієм.

Що містить дієта хворого на остеопороз

Дієта при остеопорозі базується на нежирних або знежирених молочних продуктах, а також на деяких овочах, які можуть забезпечити необхідний кальцій в організмі (за даними Центрів контролю та профілактики захворювань).

Рекомендується для профілактики остеопорозу, а також для хворих на остеопороз дієта, багата на:

• Молоко, сир, нежирний або нежирний йогурт
• Овочі, такі як брокколі, шпинат, салат
• Крупи, хліб
• апельсиновий сік
• Арахіс, мигдаль
• Вироби з тофу

Поряд з кальцієм, хороша здорова структура також вимагає надходження вітаміну D для фіксації кальцію в кістках.

Дієта хворого на остеопороз повинна підтримуватися регулярними фізичними вправами:

• Ходьба, біг, навіть підйом по сходах пішки
• скелелазіння
• Гра в теніс
• Танок
• Важка атлетика

Фізичні вправи допомагають підтримувати здоровий стан кісток і м’язової сили. Рекомендується мінімум 30 вправ на день.

---