Дієта і біг так, але
Домінік Пулен 17 травня 2011 р
Так, але будь обережним. Інструкції нашого дієтолога Домініка Пулена
Я на дієті, чи можу я продовжувати нормально бігати три рази на тиждень?
Відповідь на ваше запитання залежить від того, хто стоїть за цим терміном, який став настільки звичним сьогодні: "На дієті".
... Ні забороні їжі
Якщо ви любите помідори черрі, любите йогурти з 0% жиру та інші продукти з низьким вмістом жиру, якщо ви перейшли на дієту з високим вмістом білка або вибрали катування низькокалорійних дієт, радимо навести обережність.
Дуже обмежувальні дієти погано поєднуються з вашою фізичною формою та м’язовими волокнами. Гіпоглікемія, травми ... ризикують зупинити вас і відкласти ваші спортивні плани.
... Так, до індивідуальних дієтичних порад
Якщо ви обрали персоналізовану дієту, що забезпечує певний рівень енергії та якості, необхідний для вашого здоров’я, гарного гумору та спортивної практики, відповідь позитивна.
Регулярні заняття спортом погано пристосовуються до суворої, жорстокої, стресової та дефіцитної низькокалорійної дієти. Звичайно, рекомендується трохи уповільнити споживання калорій, але будьте обережні, як це робите. Ніяких раптових і значних обмежень, крім плямистих (див. Харчовий щоденник) непомітних та розсіяних гризків протягом дня! Ці "маленькі страви для гурманів" часто є джерелом ваших клопотів.
Це випливає із запитання до нашого експерта з питань харчування Домініка Пулена: Ви теж задаєте своє питання нашому експерту з питань харчування