Dreampions Якщо ви думаєте про вовків, ви вже програли!

"Але що, якщо ти замерзнеш на самоті? Або коли ведмеді прийдуть вночі?"

dreampions

На моїх лекціях у компаніях, університетах чи школах аудиторія часто вражається моїми спортивними досягненнями. Щоб пробігти 70 кілометрів на день, 7 днів поспіль по глибокому снігу за арктичних температур і тягнути за собою повністю упаковані санки. Глядачам швидко стає зрозуміло, що це виснажує. Це визнання спортивних результатів підсилюється ризиками та небезпеками, які передбачають учасники лекції, і які надають витривалості правильні рамки.

Прийміть існування ризиків
Заздалегідь дві речі: По-перше, ми отримаємо дуже хорошу медичну допомогу під час перегонів. На кожному контрольно-пропускному пункті проводяться точні обстеження для запобігання обмороженням та аналізуються різні показники тіла. Тож завжди приємно відчувати, що хтось чекає вас на наступному пункті пропуску.


Але, звичайно, Yukon Arctic Ultra (YAU) може бути небезпечним, і ви один між пунктами пропуску! Я переживав екстремальні ночі з температурою -48 градусів. У моїй другій участі половина учасників здалася на третій день через холод та страх обмороження. Ви сильно напружуєте своє тіло, тому що перебуваєте в русі протягом 14-16 годин поспіль, максимум п’ять годин сну. Ви перебуваєте в пустелі, і ви самі по собі.

Моя підготовка до особливих ризиків
Так, звичайно, є ризики та небезпеки. Але якщо чесно: страх не відіграє великої ролі в моєму емоційному світі. Не в повсякденній роботі з поліцією і не в пустелі. Для мене важливо бути добре підготовленим, зосередитись на завданні, знати своє власне тіло і тим самим уникати сюрпризів. Дозвольте навести кілька прикладів:

Моя підготовча фаза перед бігом, природно, також складається з фітнес-тренувань, але стратегічне планування для мене особливо важливе. Я хочу заздалегідь пройти через незрівнянне, щоб не дивуватися їм. Температури в Арктиці, до яких організм повинен звикнути, очевидні для всіх. Я навчився цьому, замкнувшись у холодильниці. Не слід забувати і про температурні ефекти другого порядку. Наприклад, я навчився якнайшвидше розставити свій намет за допомогою товстих рукавичок.

Особливо критичною фазою в холодній Арктиці є перехід від запущеної фази до фази відновлення або створення нічного табору. Тут потрібно багато дисципліни, щоб дотримуватися правильної процедури та реалізовувати всі процеси якомога швидше. «Перерва - це щось приємне, чому це має бути критичним?», - можуть подумати деякі. Ну а після напруги запущеної фази вам стає жарко, якщо не просочитися потом. При -30 градусах вам доведеться дуже швидко позбутися мокрого одягу і обміняти його на теплий пуховик.

Тоді намет потрібно поставити якомога швидше, що не слід уявляти собі, як у звичайному кемпінгу. На Юконі у вас сніг із шампанським, найм'якший порошковий сніг, який дозволяє вам зануритися в талію, як тільки ви вийдете зі шляху. Тож спочатку потрібно викопати яму, побудувати стійкий фундамент, а потім в найкоротші терміни встановити намет. Я практикував ці послідовності рухів десяток разів, так що досяг успіху за 6-7 хвилин. Тому швидкість особливо важлива під час перерв, і кожен рух повинен бути правильним.

Навчитися боротися зі страхом
Інший приклад стосується абсолютної темряви. Звичайно, у мене є фара, але що станеться, якщо вона вийде з ладу? Під час підготовки я насправді тренувався, як виконувати певні рухи руками в абсолютній темряві. Говорячи про темряву: Ви не повинні боятися темряви, якщо хочете взяти участь в YAU. Скільки звіриних очей спостерігали за мною вночі, коли я пробирався по снігу фарою, я не можу і не хочу точно знати. Якщо ви починаєте турбуватися про можливий напад вовків, пум чи рисей, то ви програли. Ви погано засинаєте, і без здорового сну ви не можете виступити найкраще на наступний день.

Хоча я насправді не маю з цим жодних проблем, був момент, коли я відразу прокинувся. Було десь о другій ночі, я щойно підвівся і раптом почув гучне завивання з лісу. Моє серце почало ковзати в штанах, і мені спочатку довелося думати про найкращий спосіб продовжити. Через кілька мит, гавкіт, змішаний із виттям, замість небезпечної зграї вовків був просто собачий упряж із сусідньої ферми хаскі. Мені одразу знову стало легше.

Реагуйте, коли ризики перетворюються на реальну небезпеку
Незважаючи на небезпеку з боку тварин та найбільший ризик отримати небезпечне обмороження, врешті-решт саме мої ноги змусили мене здатися у 2015 році. Вони надзвичайно підкреслюються в YAU, з одного боку, неймовірною відстанню, але особливо неприродним рухом, який здійснюється днями. Оскільки ви часто ходите по пухкому снігу і витягуєте за собою пульку, навантажену продуктами та спорядженням вагою близько 30 кг, ви постійно сильніше піднімаєте ногу. Як і кілька інших бігунів, я страждав від шини гомілки, від якої ноги набрякали настільки сильно, що мої судини були під загрозою. Я намагався використовувати охолодження, щоб зменшити набряк, але в якийсь момент він просто перестав працювати.


І з сьогоднішньої точки зору, це було правильно, що я зупинився. Я хотів терпіти певний біль, але не хотів загрожувати своєму здоров’ю, і в таких ситуаціях важливо слухати своє тіло.

Звичайно, я не хочу закінчувати цю статтю, не відповідаючи на головне питання:
А як щодо небезпеки ведмедів?
На щастя, вони сплять.

Сподіваємось, ти також будеш там для моєї наступної статті, до зустрічі!