ДІЄТА І КАРІЄС У Л; ДИТИНА

Деякі продукти сприяють появі карієсу: солодощі, тістечка, газовані напої ... І навпаки, інші продукти, що містять кальцій або фтор, захищають наші зуби.

дієта

Що корисно для зубів

Їжа, яка захистити зуби:

риба, м'ясо, овочі, нежирні сири (кальцій, фосфор, вітамін D, фтор).

Свіжі фрукти:

багатий клітковиною і вітамінами. Торти та солодощі замініть цілими, подрібненими, салатними або вичавленими свіжими фруктами. без цукрової пудри.

Що менше

Солодка та/або кисла їжа:

кондитерські вироби, тістечка, газовані напої. Обмежте споживання !

Приховані цукри:

ранкові каші, приготовані страви. Хліб, печиво або сухі крупи дуже повільно виходять у рот, а також можуть призвести до порожнин.

НАШІ ПОРАДИ

Ризик появи порожнин може бути зменшений під час споживання солодкої їжі за умови дотримання кількох простих правил:

  • Вживайте солодку їжу відразу протягом дня (уникайте перекусів).
  • Поважайте збалансовану дієту з трьох прийомів їжі на день.
  • Чистіть зуби після кожного прийому їжі.
  • Навчіть дітей користуватися зубною ниткою та/або міжзубними щітками
  • Виключіть якомога більше жирну, липку їжу або продукти, що містять прихований цукор