Дієта і перець чудовий сечогінний засіб, бореться із затримкою води

Перець родом з Південної Америки. У Франції врожай роблять влітку, щоб додати кольору кухні.

Автор Летиція Дієтолог

дієта

Загальні


Перець родом з Південної Америки. У Франції врожай роблять влітку, і це приносить колір кухні.

Насправді перець може мати кілька кольорів залежно від ступеня зрілості: червоний, жовтий, зелений, оранжевий або навіть фіолетовий в деяких випадках.

Як смакувати болгарський перець?

Властивості та харчування

Харчування і склад на 100г

ВуглеводиБілокЛіпідиВолокнаКкалВітамін С
4.9 0,9г 0,3г 2г 25 145 мг

У харчуванні перець:

Порада щодо харчування


Шкірка перцю може бути у людей з чутливим кишечником, який важко перетравлюється. Для сприяння травленню переважно видаляти шкіру, пропускаючи її в духовку на п’ять-десять хвилин, потім замикаючи на п’ять хвилин у поліетиленовому пакеті і, нарешті, обчищаючи ножем, щоб з’їсти без ризику ...

Порада дієти для схуднення

Перець дуже низькокалорійний, його можна їсти за бажанням на дієті для схуднення або дієті для схуднення.

Підказка про дієту на холестерині

Перець не містить холестерину, тому його безпечно їсти, перебуваючи на дієті, що знижує холестерин. Крім того, високий вміст клітковини в перці полегшує регуляцію холестерину в крові зі зниженням рівня холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину).

Порада дієти при запорах

Перець дуже багатий клітковиною, що сприятиме транзиту та зменшить запор. Перець можна вживати за бажанням під час дієти проти запорів.

Порада дієти при вагітності

Перець рекомендується застосовувати під час вагітності з двох основних причин:

  • Клітковина: яка регулює запор протягом 39 тижнів вагітності.
  • Вітамін С: який підвищує необхідний імунітет протягом 39 тижнів вагітності.

Рецепт

Цукати перцю в олії та часнику

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 2 червоних перцю,
  • 2 зелених перцю,
  • 2 жовтих перцю,
  • 2 зубчики часнику,
  • Сіль,
  • Перець,
  • Оливкова олія.

  • Перець помити,
  • Розріжте їх навпіл і видаліть насіння,
  • Поставити в духовку на 10 хвилин,
  • Помістіть 5 хвилин у поліетиленовий пакет,
  • Очистити ножем,
  • Нарізати соломкою,
  • Порізати часник,
  • Покладіть в посуд або террину з подрібненим часником і оливковою олією покрийте все,
  • Дайте постояти 3-4 години,
  • Дегустація !

Примітки


Ця проста у приготуванні страва ідеально підходить з точки зору дієтичного та серцево-судинного харчування; дійсно багатий клітковиною, він допомагає транзиту та збалансувати серцево-судинну систему.

Порада дієти для схуднення

Оскільки цей рецепт багатий на олію, його слід вживати в помірних кількостях на випадок дієти для схуднення або підтримки вашої ідеальної ваги.

Щоб полегшити цей рецепт, помістіть перець у томатний соус і поставте в духовку на 20 хвилин, додайте трохи свіжого базиліка і готово! Простий рецепт для схуднення, ідеально підходить для дієти та задоволення !

Підказка про дієту на холестерині

Цей рецепт підходить для дієти проти холестерину, оскільки він багатий клітковиною (яка регулює рівень холестерину), добрими жирами та часником (який зберігає серцево-судинну систему).

Порада дієти при запорах

Цей рецепт багатий клітковиною, яка збільшить об’єм стільця та зменшить запори.

Порада дієти при вагітності

Цей рецепт підходить для вагітності, якщо немає рефлюксу або кислого шлунка.