Дієта і союзник фруктів ківі, щоб уникнути запорів, він також низькокалорійний
Ківі - це невеликий овальний плід із зеленою м’якоттю і коричневою шкіркою, покритою дрібними волосками. У центрі міститься дрібне чорне насіння.
Автор Летиція Дієтолог
Загальні
Ківі родом з Китаю. Це невеликий овальний плід із зеленою м’якоттю і коричневою шкіркою, покритою дрібними волосками. У центрі міститься дрібне чорне насіння. Смак його трохи терпкий і солодкий.
Ківі - це фрукт, який їдять восени.
Як смакувати ківі ?
Харчування та властивості
Харчування і склад на 100г
| 10г | 1,1г | 0,6 г | 2,5г | 47 | 80 мг |
У харчуванні ківі:
Порада щодо харчування
Два ківі вранці, щоб поповнити вітамін С, необхідний на зиму без застуди та грипу !
Рецепт
Полівітамінний фруктовий салат
Інгредієнти на 4 особи
- 2 ківі,
- 2 апельсини,
- 2 грейпфрути,
- 1 лимон,
- 1 пакетик ванільного цукру.
- Поріжте на четвертинки і очистіть апельсини та грейпфрути від шкірки,
- Очистіть і наріжте ківі,
- Вичавіть лимонний сік і додайте пакетик ванільного цукру,
- Змішайте все разом і подавайте прохолодно !
Порада дієти для схуднення
Цей свіжий і дуже низькокалорійний рецепт - союзник вибору для схуднення та підтримки вашої ідеальної ваги при збереженні енергії та задоволення! Крім того, високий вміст клітковини в цьому рецепті дозволяє ефективно боротися із запорами.