Дієта і тренування для тонкої талії
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Звичайно, я потрапляю в раніше святкувану, тепер застарілу категорію "Велика груди" (#blessednomore). Щоб ще більше ускладнити цей факт, дизайнери зараз облагороджують талію або навіть всю верхню частину тіла в новий модний must-have - чи то через вузькі прорізи, як у Louis Vuitton, чи з великими вирізами, як у Boss або Alexander Wang.
У мене немає шістьох пакетів, і ходити без бюстгальтера теж складно: То як ти продовжиш? Перш ніж кинутись на фітнес-обладнання, слід хоча б на мить подумати, що форми фігури не змінюються вперше в історії моди. Від Амазонки, як Верушка в 60-х, до Великої шістки у фанатичному фітнесі 80-х до виснаженого Heroin Chic та Кейт Мосс у 90-х. А потім, не так давно, всі свободи, за які боролися феміністки, були кинуті виклик, коли знаменитості прив’язали себе до корсету для супервузької талії, великих грудей і широких сідниць. І зараз ті самі знаменитості зі списку A, які нещодавно побудували сідниці, раптом демонструють себе на червоних килимах без бюстгальтерів. Вони линяють обтягуючі сукні для м’яких, струмуючих шовкових шат з багатьма ідеями. Пройшли часи штовхання, утримання та зрідка стискання, натомість ми бачимо трикутники без кронштейнів, без заповнюючих прокладок, або краще, топлес.
Proenza Schouler весна/літо 2017
Зараз від нас, жінок з великими грудьми, залежить, чи будемо ми ігнорувати тенденцію чи намагатись відволіктися від розміру бюста. Оголошення таких брендів, як Louis Vuitton, Isabel Marant, Boss, Balmain або Céline, також пропонують нам вирізані сукні із закритим декольте та опущеним подолом. Александер Ванг, навпаки, підкреслює поперек і ребра боковими вирізами, тоді як Проенца Шулер робить акцент на вільній середині живота. Тож наша програма тренувань змінюється. "Тенденція показує нам соціальний та модний розвиток, а разом із цим спостерігається і зміна у фітнес-зоні", - підтверджує Анна Кайзер, засновниця та генеральний директор фітнес-студій AKT у Нью-Йорку. «Замість загальних тренувань верхньої частини тіла або ніг, ми зараз часто зосереджуємося саме на м’язах живота. Вони хочуть V-лінію або шість пакетів ». Ми поговорили з двома експертами про найкращі тренування та дієту, яка підтримує нарощування м’язів.
Олександр Ван весна/літо 2017
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Їжа
"Передня і бокова області живота, як і наші стегна, є типовими місцями, де жіночий організм найшвидше приєднує дрібні жирові відкладення", - пояснює Еббі О'Рурк з "Feel Fresh Nutrition" і рекомендує: "Найкращий підхід до накопичення жиру в цих Цільове зменшення площ - це зменшення стресу. Зменште споживання цукрового піску та готових страв, які часто містять високий рівень прихованого цукру. Це призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові, який через короткий час знову падає, а потім викликає відчуття втоми та тяги ". О'Рурк рекомендує продукти, які особливо багаті вітаміном С, такі як фрукти та овочі, такі як брокколі, які знижують кров'яний тиск і позитивно впливають на імунну систему. «Шпинат знижує гормони стресу, як і гарбузове насіння та авокадо. Риба та яйця є хорошими джерелами жиру вітаміну В та омега-3, які мають значний вплив на надниркові залози ". Знову ж таки ясно, що повноцінне та різноманітне харчування - найкраща дієта.
Бос Весна/Літо 2017
Тренування
Лорен Дюамель із Studio ModelFIT відома як тренер для ангелів Victoria's Secret, таких як Тейлор Хілл. Вона знає: «Верхні м’язи живота зазвичай ростуть швидше, нижні більш уперті, тому тут потрібні терпіння і регулярні тренування». Тренування живота також надзвичайно важливі для здорової спини. Найефективніша вправа Дюамеля для живота та попереку: Встаньте прямо, розставивши ноги на ширині стегон, злегка зігніть коліна і підтягніть руки високо вгору, долоні один до одного. Сильно потягніть пупок і утримуйте його. Виведіть праву руку вперед і зігніть її, тильна сторона кисті спрямована вперед. Права рука підводиться до правого коліна, яке підходить до ліктя, вправа, схожа на хрускіт. 15 повторень, змініть сторони і повторіть.
Balmain весна/літо 2017
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Текст: Анна Лавдарас
Ця стаття з’явилася у випуску журналу Harper's Bazaar за травень 2017 року. Клацніть тут для журналу.
Останні відео на Harperbazaar.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie