Дієта IIFYC 18 років (оновлення зображення) Навчання відгукам - Сторінка 35

Re: Кінцевий пункт призначення: гора Олімп

з flaaaver »11 квітня 2014 12:45

років

Re: Кінцевий пункт призначення: гора Олімп

з The_Joe »11 квітня 2014 13:58

Я все ще тренуюсь, але зараз мені не хочеться вирубувати.
За винятком тренувань ніг. якщо гирі лайно, то треба щось упакувати.

2 тижні відпустки зараз, нічого не роблячи.
Повна увага зараз на тренуванні.

Re: Кінцевий пункт призначення: гора Олімп

з The_Joe »18 квітня 2014 20:04

Банк стає кращим. 75 кг x6, тому кожна одиниця збільшується.
Тренування спини - це також хороша забава, на даний момент страйкують лише ноги.

Я до 110 кг x6 і не зміг покращитися за 2 тижні. Сьогодні зробив 7-му, але я не рахую цього, тому що я був справді кривим. Виглядав дуже погано. В даний час сплять не менше 8 годин, з’їдається достатньо калорій і макросів. Занадто багато, якщо що.

Плюс до того, на вигинах зазвичай відчувається безглуздо. Кілька тижнів тому вони працювали як по маслу, але нещодавно я не зайшов так глибоко, щоб почувати себе "добре" зі стійкою на заваді. Мені здається, ніби мене за ніч стало менше, і я вже не можу глибоко нахилятися в нашій стійці для кормів. Це все ще глибше, ніж Parallel, але я не можу сісти в цю діру - ті, де atg flexing знають, що я маю на увазі.

Думаю, зменшу навантаження на ноги і подивлюся, чи це можливо через регенерацію.