Дієта Інь-Ян забезпечує баланс між тілом і душею
Кожна людина різна, як фізично, так і інтелектуально. Ми по-різному дивимось і мислимо, у нас різні занепокоєння, краще сказати: ми унікальні! Саме ця унікальність допомогла нам і допомагає нам розвиватися як вид, вона допомагає нам бути кращими та креативнішими.
Коли справа доходить до належного функціонування нашого організму, ми помітимо, що ми не можемо визначити загальне правило для всіх людей у світі. Їжа та спосіб життя необхідні для нашого зовнішнього вигляду та відчуття, ми повинні вибрати правильний спосіб вирішити жити своїм життям.
Кожна культура і кожна нація намагається враховувати все, що пропонує довкілля, традиції та досвід, накопичений роками. Якщо ми проаналізуємо традиційну китайську медицину, то помітимо, що вони наголошують на балансі енергій в організмі, точніше на енергії Інь та Ян.
З цього почали спеціалісти, які його розробили Дієта Інь-Ян, дієта, яка це допомагає нам знайти баланс між ці енергія і який ми позбавляємося від зайвих кілограмів. Дуже важливо звертати увагу на все, що ми їмо, і на те, як ми поєднуємо їжу, адже їжа впливає не тільки на наше статура, але і на психіку та загальний стан здоров’я.
Кожна їжа дає нам певний тип енергії, з цієї причини все, що ми споживаємо, впливає на наше здоров'я, важливо підтримувати баланс між енергіями, тобто між енергіями інь та ян. Збалансована, легка для дотримання і з винятковими результатами як для фігури, так і для здоров’я, ця дієта швидко досягає вершини уподобань.
Основний принцип цієї дієти проста: час 3 дні їжте ян їжу, і наступне 3 дні їжа їжа. Ви повинні чергувати цей період принаймні 90 днів, і залежно від обміну речовин та ваги кожної людини ви зможете втрачайте в середньому 2 фунти на тиждень.
За 90 днів наш організм має достатньо часу, щоб регулювати свої функції, щоб він міг досягти нормальної ваги, саме тому люди, які мають багато зайвих кілограмів, отримають користь. Якщо через 3 місяці ви не досягли бажаної ваги, ви можете продовжити цю дієту.
Білкова їжа є типом ян (пропонує розслаблення, заспокоює), і ті овочевий Я добрий інь (забезпечує енергією, тонізує); є також продукти, які ідеально збалансовані. Чергуючи або комбінуючи спожиту їжу, ми забезпечуємо організм необхідною енергією для оптимальної роботи, збалансованості; тому дієта подібна до дисоційованої дієти (Детальніше про дисоційовану дієту читайте тут) .
У день (Сьогодні) в якому ви їсте ян їжу ви повинні дотримуватися наступних кількостей:
- 300 або 400 грам курки, риби або яловичини (смаженої, запеченої або вареної);
- яйце (зварене в твердому вигляді);
- 300 грам сиру (знежиреного);
- 300 грам йогурту;
- 2 літри рідини: звичайна вода або трав’яний чай.
Важливо: після кожного прийому їжі слід випивати чашку гарячого чаю!
На день (Сьогодні) в якому ви їсте їжу інь ви повинні поважати кількості:
- 600 грам овочів (у салатах, супах, бульйонах або у вигляді горщиків);
- 100 грам низькокалорійного хліба (грем) або 200 грам кукурудзяних пластівців;
- 200 або 300 грам фруктів: все-таки намагайтеся уникати винограду, сухофруктів та груш;
- 500 мл томатного або фруктового соку;
- 2 літри рідини: звичайна вода або трав’яний чай.
Важливо: після кожного прийому їжі випивайте чашку гарячого чаю!
: їжте більшу частину їжі в першій частині дня!
: після 20:00 не потрібно нічого їсти, можна пити лише рідину!
Їжа інь: тропічні овочі та фрукти, тофу, рис, молоко, олія, мед, цукор, харчові добавки, спеції, стимулятори, ліки (більшість), фруктові соки, алкоголь, рафінована їжа.
Їжа ян: птиця, риба, м’ясо загалом, морепродукти, яйця, сир, шоколад, сіль, часник.
Збалансована їжа: овочі, крупи, квасоля, соя, яблука, горіхи, насіння, персики.
Навіть якщо ви не сидите на дієті, важливо намагатися давати своєму тілу саме ту їжу, яка йому потрібна. Тому влітку (сезон, який називають ян), коли спекотно, бажано їсти їжу інь, а в холодну пору року (сезон інь) рекомендується їсти ян.
Намагайтеся робити щонайменше 30 хвилин фізичних вправ щодня, вирішіть, щоб ваші заняття були приємними, щоб це не було щоденною "мукою". Завдяки спорту жири плавляться, токсини виводяться, а м’язи тонізуються, у вас буде завидний фізичний стан, і ви будете добре почуватись у власному тілі.
Довіряйте усьому, що пропонує ця дієта, намагайтеся зробити «порядок» у щоденному меню, і ви насолоджуватиметесь усім, що вам пропонує життя! Який у вас досвід цієї дієти?