Дієта Інь-Ян
Внутрішня потужність
Покрокове меню для дієти з сирою білокачанною капустою - мінус 4 кг на тиждень
Капуста є, здавалося б, поширеним овочем для багатьох людей, і це тому, що її використовують переважно.
10-денне меню з салатами для позбавлення від затримки жиру та води
Що б ви сказали, якби ми розкрили чудову дієту для вас цього літа? Ви втрачаєте 1 кілограм на день.
Зручна дієта, яка завжди позбавляє від зайвих кг
Коли ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, і вам не хочеться або встигнете вибрати дієту.
Дієта мінус 1 кг на день влітку
Це єдина пора року, коли ви можете без зусиль втратити 1 кілограм на день, і все.
Китайська медицина впродовж сотень років успішно використовує два принципи (інь та ян), намагаючись відновити рівновагу в організмі людини. Китайська медицина каже, що коли людина вживає ті продукти, які їй рекомендують залежно від типу особистості (інь чи ян), стан здоров’я перевершує. Таким він народився Дієта Інь-Ян, засноване на споживанні продуктів, які відповідають типу особистості, і це тому, що існує тісний зв’язок між дієтою та особистістю.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Їжа відрізняється одна від одної фізичним, психічним, духовним та емоційним впливом, який вони виробляють, і поділяється на три групи. Їжа тонізуюча і підбадьорлива, їжа ян заспокійлива і розслаблююча, третя категорія - це ідеально збалансована їжа.
Ось їжа інь: молоко, алкоголь, мед, цукор, олія, фруктові соки, спеції, стимулятори, більшість ліків, тропічні овочі та фрукти, рафінована їжа, більшість харчових добавок. Їжами Ян є: птиця, морепродукти, яйця, м’ясо, сіль, риба та сир. А до групи збалансованих продуктів харчування належать: насіння, горіхи, овочі, крупи, квасоля, соя та овочі середнього розміру (персики, яблука).
Дієта Інь-Ян не є суворою, вона не пропагує ідею голоду, але для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, потрібно дотримуватися кількох правил. Дієтна програма триває два місяці. Таким чином, три дні поспіль буде споживатися їжа ян, а потім їжа інь буде введена в меню, також протягом трьох днів. Дотримуючись правил дієти, ви зможете скинути два кілограми щотижня.
Однак не слід поспішати, коли ви вирішите дотримуватися цієї дієти. Дієта також вимагає багато організаційного духу, ви повинні дотримуватися порядку денного, коли меню складається лише з їжі ян, щоб не переплутати їх з тими днями, коли доводиться їсти тільки їнь інь. Дієта вимагає займатися щонайменше 30 хвилин щодня. Заняття спортом швидше спалює калорії, збільшує м’язову масу та підтримує фізичну форму.
Їжа Інь, яку ви можете включити в меню на день: близько 400 грамів курки, риби або яловичини, поданої (вареної, смаженої або запеченої), 300 грамів йогурту, 300 грамів сиру, вареного яйця і два літри рідини (води або чаю).
Їжами ян, які ви можете їсти протягом дня, є: 600 грамів овочів (в салатах, супах, гарнірах тощо), близько 300 грамів фруктів (не можна їсти груші, виноград або сухофрукти), 500 грам мл соку (помідори або фрукти), 2 літри рідини і 100 грамів хліба (можливо, грем, оскільки в ньому менше калорій). Іншим основним правилом дієти Інь-Ян є споживання чашки чаю після кожного прийому їжі, рекомендує Acufinder.com .
Слід також сказати, що дієта Інь-Ян вимагає від вас припинити їсти після 20:00. Що ви скажете про цю дієту?