Дієта, як Фергі схудла на вагу вагітності. Поточна жінка МАГ
Лише за рік колишня співачка Black Eyed Peas схудла на 23 кілограми. Ми розкриваємо секрети дієти Фергі.
Пам’ятайте: у серпні 2013 року Фергі, екс-співачка гурту Black Eyed Peas (яка шантажувала нас на Big Girls Don't Cry), оголосила про народження свого хлопчика на ім’я Axl.
Щаслива молода мама, незважаючи на розлучення у 2017 році, яка швидко скинула свої кілограми вагітності! Дійсно: прекрасна каліфорнійка схудла на 23 кілограми лише за один рік. Як вона це зробила? Ми відкриваємо вам його маленькі секрети.
Схуднення: Фергі, послідовниця «соковитої» дієти
На запитання Опри Уїнфрі (знаменитої американської ведучої), Фергі розкрила свій секрет для схуднення №1 у жовтні 2012 року: детокс-соки! Співак навіть дарує рецепт його улюбленого соку: 1 жменя шпинату + 1 жменя капусти + кілька листків петрушки + 1 стебло селери + ½ банан + 1 яблуко + 1 груша.
Хороша ідея, яку ми можемо легко приймати щодня: «домашній» сік щоранку (наприклад, виготовляється за допомогою соковижималки) допомагає нам заповнити вітаміни та мінерали - чудово для лінії та здоров’я ! Увага: ми віддаємо перевагу зеленим овочам - менш солодким, ніж фрукти - і ми обов’язково вибираємо органічні. "Я намагаюся уникати хімічних речовин, і їсти" чистою "якомога частіше", - пояснила зірка.
Щоб знайти лінію після пологів, молода мама прийняла дуже просту дієту: їжте все. але без надлишку. "Звичайно, я їм піцу, молочні продукти та м'ясо, - підтвердила вона Опра Уінфрі. Секрет збереження фігури - це лише міра." Це звучить як здоровий глузд. !
Схуднення: Фергі, мотивована займатися спортом !
Під час вагітності Фергі доглядала за своєю фігурою, займаючись «йогою танців живота». На запитання телеканалу Extra наприкінці 2013 року, каліфорнієць пояснив, що це дисципліна, яка вміло змішує ділянки йоги та чуттєві рухи східного танцю. Топ для фігури та для самооцінки ми перевіряємо !
Щоб повернути свою легендарну фігуру після пологів, Фергі не пішла з мертвих рук: за словами її спортивного тренера (Наташа Куфа, яка розкрила фітнес-програму зірки в колонках американського журналу OK! У грудні 2014 року), їй знадобилося б 2 години силових тренувань 6 разів на тиждень. У меню: присідання для уточнення стегон, вправи з гантелями по 1,5 кілограми для вдосконалення рук, преси для тонізування живота. Грізний !
"Вона дуже мотивована, сказав тренер. Вона ніколи не шукає приводу, щоб пропустити вправу!" Якщо ми будемо захоплюватися цією конкретною мотивацією, ми все одно пам'ятатимемо, що не потрібно вбивати себе задля того, щоб знайти тверде і гнучке тіло після народження дитини.
У липні 2015 року красуня Фергі сказала DailyMail, що зараз практикує 3 години фізичних навантажень на тиждень - набагато розумніший темп. З бонусом - список його улюблених видів спорту:
- Танець (і особливо хіп-хоп, очевидно),
- Силові тренування (віджимання, черевний прес, присідання),
- Біг (топ для витривалості та кардіотренування),
- Еліптичний тренажер (відмінно підходить для стрункіших ніг).