Схуднути Зручно схуднути

Сторінки

Неділя, 5 травня 2013 р

Схуднути зараз. Горіхова дієта для схуднення

Горіхову дієту запропонував італійський фахівець наприкінці минулого століття. Основна ідея горіхової дієти - майже повна заміна тваринного білка на той, що міститься в горіхах (волоські горіхи, кешью, фундук та мигдаль).

оливковою олією

На відміну від більшості екстремальних дієт, горіхова дієта збалансована і має лише одне обмеження. Кожна частина їжі не повинна перевищувати 250 г. Горіхова дієта триває 10 днів, за цей час ви втрачаєте близько 3 кілограмів. Цукор та солодощі заборонені протягом усього періоду для дотримання дієти.

Меню (три варіанти на ваш вибір)

Сніданок:
- Салат з помідорів і подрібненого мигдалю з оливковою олією; Лаваш; Чорна кава;

- Сирна запіканка з соусом з апельсинового соку, посипаного пелюстками мигдального цвіту; Чай;

- шматочок піци фарширований помідорами, зеленим перцем та козячим сиром, посипаним подрібненими горіхами кеш'ю.

Обідати:
- Суп з картоплі та кропу, листя салату айсберг з оливковою олією та будь-якими подрібненими горіхами; склянка овочевого соку (томатного, морквяного або гарбузового);

- Суп з брокколі та білих грибів зі сметаною; жменька волоських горіхів; жменя родзинок або обрізана; склянка ягідного соку (полуничного, смородинного або вишневого);

- Томатний суп з базиліком; Салат із смаженої картоплі з майонезом; чашка вільного цукрового йогурту.

Обідати:
- Жменя горіхів; жменя родзинок;

- Жменя горіхів і яблук;

- Жменя горіхів; кілька даних.

Вечеря:
- Кашка на воді; Трав'яний чай (ромашка, м'ята, бальзам);

- Салат з тертої моркви з вершками або сметаною; тушковані обрізані та курага;

- Салат з сиром, ошпареним шпинатом та оливковою олією; холодний чай з гібіскуса.